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Schlechtes Wetter letztes Jahr ??? :confused: :confused: Kalt ! Ja !! Aber ansonsten ideal !! 2005 soll es stürmisch gewesen sein !!

Mir war das zu kalt, mir war echt die Mimik eingefroren. Ich konnte nicht mal einen Schluck Tee trinken.

Aber das empfindet jeder anders, gell.

Wobei Steinfurt ...

Allen Teilnehmern beim Steinfurt Marathon viel Erfolg !

Ich wünsche euch besseres Wetter, als wir im letzten Jahr hatten. Bin ganz spontan den Partner gelaufen ( Krankenvertretung ). Es war ein bissi kalt und uns ist die Mimik eingefroren. Eine Woche später lief den HM in Saerbeck, der war geplant ...

Hallo Käfer!
Danke für Deine motivierenden Worte. Kann ich jetzt gut gebrauchen.
Zur Frage nacvh dem Plan kann ich Dir sagen, dass ich in der glücklichen Lage bin von einem erfahrenen Trainer im Marathon meine Pläne zu bekommen. Die sind dann natürlich sehr individuell und richten sich nicht nur ...

Ich würde erstmal ein vernünftiges Carboloading in den Tagen vorm 'WK vorschlagen.

Einige Tage vorm Marathon den Speicher leeren. Und dann leichte kohlenhydratreiche Kost. Nudeln, Pellkartoffeln mit Quark,etc.,keine Vollkornprodukte, sehr gut in den 2 Tagen vorm WK 200 g Honig.
Alkfreies Weizen ...

Enschede

Hallo Leutz !

Ich überlege, im nächsten Frühjahr in Enschede einen Marathon zu laufen.

Ist von euch schon mal jemand dort mitgelaufen ?

Gruss Käfer

Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Pulsuhr. Anfangs habe ich sie verflucht,bin manchmal sogar heulend unterwegs gewesen. Heute liebe ich sie. Das pulsorientierte Training hat mich unheimlich dizipliniert.

Grüssilis zurück :)

Hallo Käfer,

weil ich gerade sehe, dass du doch schon viel Lauferfahrung hast, noch eine Frage an Dich.

Ist es denn normal auch am Hinterkopf mit Hilfe des Stirnbandes eine rote Blink LED anzubringen? Mich hat gerade das sehr gestört wenn ich hinter ihm war, weil die dann genau auf Augenhöhe ...

Hallo Jürgen !

Wie man für seine Sicherheit sorgt, muss letztendlich jeder für sich entscheiden.

Ist okay.

Ich sehe das anders als du, das ist ja auch okay :wink:

Liebe Grüsse von Käfer, die auch auf dem Land lebt :nick:

Hallo olebub


Ich bin zwar keine Spezialistin, aber vielleicht hast du dich in den Keller trainiert.
Nach welchem Plan hast du dich vorbereitet?

Der Hammermann wartet meistens auf die, die das Rennen zu schnell angehen. Vielleicht war das bei dir der Fall.

Es gibt viele Ursachen, kann auch ...

Hallo Augenstern !

Ich denke auch, du musst nicht mit Pulsuhr laufen.

Allerdings muss ich zugeben, ich laufe mit. Mein Training ist ausschliesslich pulsorientiert. Womit ich sehr gut zurecht komme.

Mein Nachbar schaltet nun zusätzlich seine Beleuchtung an... :tocktock: Eine Stirnlampe mit ...

Hallo Geniesser !

Danke, habe ich schon gesehen.

Aber ich möchte wissen wer woher kommt !

Vielleicht kann man sich ja mal zum Laufen verabreden :nick:

Die Karte bringt mich da nicht wirklich weiter

Hallo Holgi !

Also erst mal : auf keinen Fall gleich ans Aufhören denken.

Zweitens : ab zum Arzt, am Besten ein Rezept für den Physiotherapeuthen ergattern, der räumt dann deine Waderln auf :)

Drittens: Wie sehen deine Läufe aus ? Gehst du dein Training zu Anfang evtl. viel zu heftig an ...

Hallo Kafer, willkommen :hallo:

aber Zitat:
Jetzt im Winter habe .....

:nene: wo wohnst Du ? Das da jetzt schon Winter ist - bist wohl ein Eskimo oder

Gruß Frett


:klatsch: Muss wohl gerade gefroren haben, wie ich gepostet habe :peinlich:

Hallo Bernd, ich grüsse dich :winken:

Bin da noch schwankend. Evtl. Enschede oder Hamburg . Hast du eine bessere Idee ?

Interessierte Grüsse Käfer

Grüss dich Markus !

Ich laufe eigentlich ganz gern nach TP. Aber ab und zu, dann greif ich mir den mp3 und dann geht`s ab und zwar ohne Sinn und Verstand :) . Das mache ich aber nur, wenn ich nicht gerade in einer WK Vorbereitung bin. Jetzt im Winter habe ich schon mal mehr die Möglichkeit. In´s M ...

Grüß dich Käfer,

wünsch dir weiterhin viel Spaß hier !

Also hast Du eher negative Erfahrungen mit dem täglich laufen gemacht ?

Hallo Guenthi !

Danke für die Begrüssung !

Negative Erfahrung mit dem täglichen Laufen?

Kann mal wohl sagen.

Der Körper braucht halt Regenerationphasen. Ich ...


Bei mir gab's zum Frühstück: 2 Brötchen mit Butter, Marmelade und Nutella, 1 Traube Weintrauben, 1 Glas Multivitaminsaft, 2 Esslöffel Haferflocken mit Nüssen, Rosinen und Milch sowie ein halbes Glas Milch extra. Das alles um 7-7.30 Uhr gegessen - also 1,5 Stunden vor Start. Damit kam ich dann ...

Bruce hat geschrieben:Reife Leistung! Vor allem fällt mir auf: Sehr gut eingeteilt. Beide Hälften (fast) gleich schnell, und das trotz schwierigerer zweter Hälfte. :daumen:

Ja, war immer genau im Plan :zwinker2:

Käfer ist dabei

Hallo erst mal !

Also angemeldet habe ich mich schon im Juli 2004. Irgendwie habe ich aber nie etwas hier gepostet.
Gestern habe ich meinen Müma Bericht ins Forum gesetzt.

Aber jetzt ist es an der Zeit, dass ich mich vorstelle, damit ihr wisst, mit wem ihr es zu tun habt :zwinker4:

Also ...

Käfer beim Müma 2006

Gestern morgen 4:45 Uhr aufgestanden

Geduscht, angehübscht ( ohne Wimperntusche geht gar nichts , auch nicht laufen )

Frühstück : Kamillentee, Milchbrötchen.

Um 6:30 Uhr bin ich abgeholt worden.

Um 8:00 Uhr treffen mit Sarda bei der Kleiderbeutelabgabe

Am Start quasseln mit ...

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