Hallo Leute,

ich habe seit 2 Wochen wieder mit Bein- (Fitnessclub) und Fussballtraining angefangen. In meiner zweiten Trainingseinheit beim Fussball hatte ich mir ein Ziehen in beiden Oberschenkeln (vorne) eingefangen.

Zuerst dachte ich es sei Muskelkater und habe 3-4 Tage pausiert.
Dann war ich ...

Hallo,

hat jemand einen guten Link oder gute Tipps, wie ich als Anfänger mit meinem Intervalltraining starten kann. Im Moment laufe ich die 5km in ca. 27 Minuten.

Mein Ziel ist es, diese vielleicht mal in 22 oder sogar noch weniger zu laufen. Außerdem braucht ich mehr Ausdauer für den ...

Hallo Leute,

ich habe seit 2 Wochen wieder angefangen Fussball zu spielen. Obwohl ich mich lauftechnisch für fit halte, musste ich mir eingestehen, dass Fussball eine komplett andere Belastung ist.

Zu meinen Daten:
34 Jahre, 82kg Körpergewicht, 1,84m groß. 5km Bestzeit waren 25 Minunten, 5km im ...