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Jetzt bin ich gefrustet!!!!

Hallo Leute,
also ihr seid jetzt schuld, dass ich mich so richtig schlecht fühle!!!!
:)

Ne mal im Ernst, ich laufe nun seit mitte Juli. Habe bei 1,83m Größe lockere 15kg zuviel auf den Rippen und hatte 2 Jahre nichts mehr an Sport gemacht.
Laufe jetzt so ca alle 2 Tage und bin gerade mal bei einer ...

Hallo,
ich glaub das mit der Freundin ist am besten denn dann bin ich besonders warm weil meine Frau dann warscheinlich mit dem Hackebeil ne Marathonstrecke hinter mir her läuft :daumen:

Hallo,
gerade bei deinen vielen Baustellen ist das laufen oder auch ein anderer Ausdauersport genau das, was du brauchst.
Habe wärend meiner 4 Jahre Abendschule auch regelmässig Soort gemacht um runter zu kommen und den Kopf frei zu kriegen.
Geht auch mit Alkohol ist aber nicht so gesund :hihi:

Bert

Hallo,
danke euch allen schon mal für die ANtworten.

Ich denke, dass ich wie die meisten hier geschrieben habe einfach so langsam wie ich ehe schon laufe weiter mache und die kleinen Dehnübungen + Hampelmänner erst mal weg lasse.

Das Auslaufen mach ich ab jetzt eben etwas länger aber mit dem ...

Warmmachprogramm?

Hallo Leute,
ich bin noch am absoluten Anfang und möchte mich natürlich richtig warm machen vor dem Laufen. Nun ist es so, dass meine Laufgeschwindigkeit am Anfang so um die 8km/h war und ich durch langsames laufen so um die 6 - 7km/h dachte mich warm zu machen.
Bin jetzt zu der EInsicht gekommen ...

Hallo,

danke für die ganzen hilfreichen Antworten, haben mir doch sehr weiter geholfen.
@jackdaniels: EIne genaue Längenangabe kann ich nicht machen; och laufe immer so einen Waldweg entlang. Ich denke mal das werden nicht mehr als 2km sein. Die laufe ich in etwas über 7Min (zeichne immer mit ...

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