Original von Bine:
Hi Chris,

eins verstehe ich nicht ganz, du bist jetzt 36 Jahre und hast 28 Jahre Fussball gespielt, auch in höheren Klassen. Wie lange hast du jetzt Pause gemacht? Also entweder hast du mit 8 angefangen, und jetzt gehst du direct zum laufen über oder du hast als 3-4jähriger ...

danke für die ganzen tollen anregungen und hilfen.
was aber als ehmaliger sportler (fussball),so gar nicht in meinen kopf will,ist warum ich nicht 5X die woche laufen soll.mir gehts dabei gut und mein körper schreit auch nicht nach hilfe.bekomme ich schneller mehr ausdauer und schnelligkeit wenn ich ...

hallo,ich habe mal eine wichtige frage?
ich habe letzte woche mit dem laufen begonnen.
die strecke beträgt ca. 5-6km.
dafür brauche ich zwischen 30-35 minuten.
ich bin jetzt in 7 tagen 5xgelaufen.
ich muss dazu sagen,das ich bei 180 cm 97 kg wiege.ich bin sehr kräftig gebaut,habe aber natürlich bei ...