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Ich laufe unter der Woche Nachmittags/Abends weil es beruflich nicht anders realisierbar ist. Könnte ich es mir aussuchen, würde ich lieber - wie am Wochenende - Morgens ca. 1h nach dem Aufstehen laufen.

Ich glaube er meint das Tagebuch hier von Raunnersworld. Ich weiß nicht als was man alles exportieen kann, aber evtl. hilft das "Babel-irgendwas" Plugin für ST?

Ja genau das meine ich. Habe mir jetzt extra die ganze Mühe gemacht und würde die Daten natürlich nur ungern verwerfen.

Ich kann in ST ...

Und nach dem Wettkampf?

Hi,
ich laufe jetzt seit ca. 4 Monaten regelmäßig. Nehme am 18.10 an meinem ersten Wettkampf überhaupt (hier 10km) teil.

Langfristiges Ziel ist 2011 Marathon. Bis dahin ist aber noch Zeit und noch einiges zu laufen.
Die 10km laufe ich momentan auf 53min. im Training. Ziel am 18. ist es unter 50min ...

Mittelklasse Pulsuhr gesucht

Hi,
bisher habe ich auf "billig" Pulsuhren von Lidl bzw. Aldi vertraut. Leider sind diese entweder kaputt gegangen, zu kompliziert zu bedienen oder ähnliches eben.

Ich bin also auf der Suche nach ner neuen Uhr. Leider ist mein Budget begrenzt, so dass gefallende aber teure Technik à la Forerunner ...

Ok danke erstmal für eure Vorschläge =).
Ich werds heute und morgen einfach mal probieren. HIT wollte ich nicht machen, sondern ganz normal.
Den langen Lauf (sind bei mir "nur" 15km) laufe ich ziemlich langsam. Dient der Regeneration, daher denke ich dürfte das funktionieren wenn ich Montag einen ...

Ich trage auch eine Mütze wenn es kälter bzw. windig ist. Bekomme sehr schnell kalte Ohren und finde das extrem störend und unangenehm. Habe mir diese Mütze von Nike gekauft (Handschuhe waren dabei, auch sehr praktisch).
Mütze hält warm, geht über die Ohren aber hat optimalen Hitze und ...

Ok danke euch schonmal für die vielen Antwort.
@RioLouco
ja ich bin männlich, hatte ich vergessen zu schreiben sry^^

Dank eurer Anregungen werde ich mein Training steigern bzw. umstrukturieren. Ich dachte immer, dass man mindestens 1 Tag Pause zwischen den Läufen haben muss. Aber so wies aussieht ...

Training optimieren?

Hallo,
ich laufe seit ein paar Wochen wieder regelmäßig. Meine Momentane Strecke beläuft sich auf 9,5km (Asphalt/Waldweg). Hierfür brauche ich ca. 1h 10-15min. Ich laufe pulsorientiert. Momentan beläuft er sich auf ca. durchschnittlich 160. Laufe also immer im Bereich von 160-170.
Ich laufe diese ...

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