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Du denkst, du schaffst die 5 Kilometer in unter 25 Minuten und hast die 12 Kilometer in 65 Minuten geschafft. In profiliertem Gelände wohlgemerkt. Also sind die 40 Minuten - ohne dich unter Druck setzen zu wollen - ziemlich tiefgestapelt :wink:

Gratulation zum Platz im vorderen Drittel! Ich kann ...

Hola,

also heute früh haben wir zusammen einen 12 km Lauf durch den Wald gemacht mit teilweise schon relativ heftigen Steigungen. Zudem war es teilweise noch eisig.
Aber ich war immerhin im vorderen Drittel mit einer Laufzeit von 65 Minuten. Heute habe ich aber auch ein bisschen den "Quälix ...

Mal ein kurzer Zwischenstand wie es bei mir ausschaut:

Ich laufe weiterhin regelmäßig, meist 15-35 km in der Woche. Sogar bei -15 war ich über ne halbe Stunde laufen und die Leute haben mich nur dumm angestarrt, aber vor allem das Duschen danach ging ja mal richtig ab ;)

Gottseidank ist es jetzt ...

Also ich nehme im Moment auf "hohem" Niveau ab, bzw. versuche es.

Ich bin ein 1,69 klein und wiege im Moment 65,5. Habe innerhalb der letzten 3 Wochen knapp ein Kilogramm abgenommen.

Wie mache ich es??? Mein Gesamtumsatz ohne Sport liegt ca. bei 1900-2200 kcal.

An Tagen wo ich Sport mache ...

Ich habe am Freitag auf einer Ortsmeisterschaft gekegelt. Am Stück 60 Schub in ca. ner guten halben Stunde würde ich sagen.

Am Samstag nach dem Aufstehen hab ich fast nix gemerkt, am Samstag Abend dann schon eher, vor allem in den Gesäßmuskeln.

Habe dann am Sonntag morgen ne Stunde Tennis gespielt ...

Distanzunterschied FR 305

Hallo zusammen!

wenn ich hier bei mir im Wald mein Runde drehe fällt mir folgendes auf:

Wenn ich die Daten in Sporttracks einlese bekomme ich ca. 8,5 km angezeigt. Bei der offiziellen Garmin Software kommen nur 8,1 km raus. Wie kann ich rausfinden was der Wahrheit näher kommt? Der FR zeigt mir ...

Ich habe heute mal einen Tempolauf 10 km gemacht mit durchschnittlich 85% HF Max. /160.

Bin 57:50 gelaufen auf relativ ebener Strecke.

Kann man anhand dieser Daten eine ungefähre Wettkampfzeit erahnen?

Ich bin jetzt nicht der Riesenexperte, aber ich das hört sich leider doch nach zu viel des Guten an.

Hatte ich Anfang Juli auch. Fast jeden Tag in der Vorbereitung Fußballtraining gehabt mit regelmäßigen 8 km Läufen darin integriert. Irgendwann haben meine Waden gestreikt. Bis das Ganze wieder ...

Heute nochmal einen Coopertest gemacht. Auf relativ flachem Fahrradweg mit meinem Forerunner.

hab 2685 Meter geschafft in 12 Minuten...

Freu mich auf das Fußballtraining in 2 Stunden... :teufel:

Gestern wollte ich eigentlich auf die Bahn, aber es war abgeschlossen weil noch Ferien hier in Bayern sind. Also bin ich die Intervalle ( 5x1000 Meter in 5 min jeweils mit 4x3 Minuten Trabpause) auf dem Fahrradweg gelaufen, wobei es nicht ganz optimal war, da die ersten bzw. letzten 200 Meter der ...

Im Moment bin ich eher Amateurläufer als Fußballer ;)

Heute mach ich zu 100% Sportpause und morgen werd ich mich mal an einer Tempoeinheit auf der Bahn versuchen.

LG

Piza

Bin ich krank??

Wollte nachdem ich gestern morgen 5 hügelige km in 27 Minuten bewältigt habe heute einen ganz lockeren Lauf machen. Ist mir auch ganz gut gelungen. 8 km in 55 Minuten. Auf den ersten 4 km ging es mir total besch..eiden, aber die letzten 4 km waren ganz locker richtig cool und so hab ...

Diese Woche sah es bei mir folgendermaßen aus:

Am Donnerstag Morgen bin ich 5,5 km in etwas über 30 Minuten gelaufen.
Gestern Abend hab ich nach 14 Minuten und ca. 2,5 km bei einem heftigen Platzregen und nassen Socken abgebrochen.
Heute Mittag bin ich 8 km in ziemlich genau 47 Minuten gelaufen ...

Also bin gestern wieder gelaufen, weiß nicht ob es ein Fehler war, aber meinem Fuß gehts erstaunlicherweise wieder gut. (zumindest dem linken). Die Schwellung war am Freitag schon wieder weg und ich habe auch keine Schmerzen mehr im Fuß also habe ich mir gestern gedacht ich versuchs mal wieder ...

Das wars erstmal!

Bin heute im Training in einer dummen Rückwärtslaufübung in ein Loch getreten ( konnte ja nix sehen ) und habe vermutlich eine Bänderdehnung am Sprunggelenk ( Außenband). Dick ist das Ganze auch schon geworden, aber eigentlich nur ein wenig, also bei einer vorherigen Dehnung hatte ...

Bin jetzt heute morgen nur mit Uhr gelaufen. Direkt nach dem Aufstehen nur einen kleinen Schluck Wasser getrunken. Wobei ich sagen muss ich trinke täglich 3-5 Liter Wasser.
Das soll man eigentlich nicht oder?
Aber zeitlich habe ich keine andere Wahl gehabt. Beziehungsweise ich hätte den ...

So ein Coopertest ist auch ein guter Maßstab für die Leistungsfähigkeit, was sonst sollte sein Sinn sein? Und bei 2200 fühlt man sich nicht nur schlecht....man ist es auch :o) Du musst nicht gleich 5 Kilometer laufen und kannst diesen Coopertest auch mal für dich wiederholen. Dazu vorher etwas ...

Hola!

erstmal danke für die Antwort hört sich gut an!

Werde am Freitag mal einen 5 km Testlauf machen und mal schauen was rauskommt ;)

Heute ist Ruhetag und das ist auch sehr gut so nach den letzten beiden Tagen!

Wie lange sollte jetzt am Anfang der schnelle Lauf maximal sein? Den langen Lauf ...

Heute das Fußballtraining ging wieder ziemlich gut und ich war ganz gut drauf.

Vor dem Frühstück bin ich ganz locker ca. 20-25 Minuten 3,5 km gejoggt.

Ich würde mich jetzt gerne verbessern was das Laufen (sowohl Länge als auch Tempo) angeht.

Wie könnte ich da am geschicktesten trainieren?
2-3 ...

Fußballer will laufen....

Hi zusammen!

also ich befinde mich im Moment in einer Situation wo ich nicht so Recht weiter weiß.

Ich habe von August 08 bis Februar 09 15 kg abgenommen. ( wiege jetzt 66 kg bei einer Körpergröße von 1,69). Habe dann so ab 70 kg im Januar angefangen so aus Spaß zu laufen. Und es war schön zu ...

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