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Langsam aber stetig

Hallo ihr Lieben,

hier bin ich mal wieder-freu mich riesig heute. Hab festgestellt, dass ich die super Laufschnecke bin, aber trotzdem schon beim 3.Mal Laufen Fortschritte gemacht habe. Also nur MUT allen Anfängern - Schweinehund überwinden ist echt was TOLLES!

07.09. 6,6km 48:48 D.puls 160
08.09 ...

Hallo Micha - vielen Dank für die e-mail. Gestern hatte ich den 1.Lauf: 6,6 km in 48:58. Leider mit viel zu hohem Puls (Durchschnitt 160). Meine Atmung ging allerdings super und gleichmäßig-auch bergauf. Vielleicht helfen dir die Angaben für einenweiteren Tipp.

erstmal vielen Dank für eure Tipps. ja, halbe h schaff ich aus dem Stand. Wir waren am WE im Kurzurlaub in Südtirol und haben dort ne Bergwanderung gemacht. Ich hab auch noch unseren Sohn (10kg) auf dem Rücken getragen und war echt ganz gut drauf. Musste nicht mehr keuchen als die anderen. Und das ...

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