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also über herzfreuquenz zu trainiern ist kein problem, habe ne rs100 zur kontrolle! aber wenn ich mit nen puls von vll. 150 laufen sollte dann würde ich deutlich über 8min/km laufen müssen was doch sehr langsam ist!

danke für deine antwort, macht mut :-)

Aber ich suche wirklich einen Plan, weil ich mich dadurch einfach besser aufraffen kann etwas zu machen, weil wenn drauf steht Montag 50min dann geh ich montag raus und nicht wie vorher das ich es auf den "nächsten" tag verschiebe :P

hardlooper hat geschrieben:Whhhhuschsch (oder wie schreibt man das? :zwinker5: ) hier. Könnte das etwas für Dich sein?

Knippi
glaub das ist noch zu anstrengend, schaffe es zwar 45min oder so durchzulaufen aber danach bin ich schon ziemlich kaputt und mein Puls auch nicht gerade im GA bereich!

Trainingsplan für Anfängerin

Hi ihr,

ich bin Anfänger und kann aber 40-50Min bereits durchlaufen in ca. 7-7:30 Min/km und würde jetzt gerne einfach mal weiter und schneller laufen können und hätte dafür gerne einen Trainingsplan der vielleicht das Ziel hat 10km ordentlich durchzulaufen in vielleicht 60-65Min. Im Internet habe ...

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