Super!
Ich danke Euch allen für die tollen Tipps. Ich werde sie jetzt alle abarbeiten.

Danke nochmal

Uwe

Für lange, einsame Läufe stellt sich die Frage nach der Art des Getränkes.
Ich nutze schon mal einen Trinkrucksack -bei allen bekannten Nachteilen wie z.B.Laufergonomie, Hygiene, Schwabbelgeräusche-.
Mg Tabletten aufgelöst: Krämpfe
Isostar mit Wasser: geblähter Magen
reines Wasser: ekelig, da warm ...