RUNNER'S WORLD

blaxn

Danke für die Glückwünsche!
Gegrinst hab ich auch nach der Zielankunft! Allerdings wurde es mir dann richtig schlecht und schwarz vor Augen und meine ersten Worte zu meiner Frau waren: "einmal und nie wieder". Das hat sich dann aber nach ca. 2 Liter Cola und 3 alkoholfreien Weizen schnell wieder ...

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Thema: Schlag den Fischer
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23.07.2012, 20:54
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blaxn

Tach zusammen!

nach über 2jähriger Abstinenz hier im Forum melde ich mich auch mal wieder!
Hab letzte Woch am 24.06. meinen ersten Marathon in Fürth in 3:46,22 gefinisht! War natürlich stolz wie Oskar! Das Problem an der ganzen Sache nun ist aber, dass das süchtig macht und ich gar nicht genug von ...

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Thema: Schlag den Fischer
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05.07.2012, 09:00
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blaxn

So, dann meld ich mich nach langer Abwesenheit und nem Rückfall an die Kippe auch wieder zurück! Kippen wurden wieder beiseite gelegt und der Laufschuh aus dem Keller rausgeholt! Nach 2 Wochen mit je 3 Läufen pro Woche lässt sich das ganze schon wieder gut an!

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22.06.2011, 02:30
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blaxn

10 km in 5:21 pro km! Es wird immer besser!

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04.02.2010, 10:26
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blaxn

Gerade von 10 km zurück! Herrlich wenn man wieder atmen kann! 5:28 pro km!

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01.02.2010, 11:34
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blaxn

Heute nach 2-wöchiger Laufpause aufgrund Atemwegsproblemen das erste "Läufchen"!!! 9 km in 5:26 pro km!!! Am Anfang etwas schwer, aber dann wurds immer besser!!! Schön wars!!!

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31.01.2010, 19:56
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blaxn

Heute nen Tempolauf über 13,64 km in 5min/km!!! Für den ersten im neuen Jahr ganz okay, aber da is noch viel Luft nach unten!

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16.01.2010, 10:40
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blaxn

Heute das erste Intervalltraining 2010!!! 4km warmlaufen, 5mal 1000m mit 500m traben und 4km auslaufen!!! die 5 1000er in 4:38! Da geht noch mehr!!!

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14.01.2010, 11:18
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blaxn

Gerade vom Laufband runter!!! 30 Minuten das reicht!

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09.01.2010, 21:31
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blaxn

Heute endlich die "Freiluft-Saison 2010" eröffnet!!! 15,5 km mit nem 5:25 Schnitt pro km! das kann sich doch fürs erste sehen lassen!

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08.01.2010, 17:27
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Heute, nach ner Woche Erkältung, wieder aufs Laufband für ne halbe Stunde gestiegen zum langsamen reinkommen!!! Ich muss raus!!!

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04.01.2010, 20:59
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blaxn

Heute nen lockeren Lauf über 14,63 km in 1 Std. 17 min . Das entspricht 5:19 pro km!!!

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28.12.2009, 20:53
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Heute wieder mal 30 min. auf meinem Laufband!!!

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26.12.2009, 17:25
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Gestern 14 km in 4:51 pro km!!!

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24.12.2009, 12:20
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blaxn

Und heute schon wieder 30 Minuten auf dem Laufband, aber diese mal mit meinen neuen adidas SuperNova!!!

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22.12.2009, 16:43
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blaxn

Gerade ne halbe Stunde auf dem Laufband gewesen. Oh wie ich es hasse!!! Und das auch noch mit Kopf von den Nachwehen der Weihnachstfeier vom Samstag!

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21.12.2009, 10:32
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Heute vormittag 18,64 km in 1 Std. 40 min. 5:34 pro km!! War schön kalt!

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15.12.2009, 18:52
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Heute vormittag 13,62 km in 1:07!!! Wird immer besser! 4:53 pro km!!

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14.12.2009, 13:34
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Heute morgen bei leichtem Schneefall 10 km in 55 min. Kalt, aber schön wars!

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12.12.2009, 10:40
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blaxn

Wir waren gestern mit dem Lauftreff in der Leichtathletikhalle des LAC Quelle Fürth (mit einer 200m-Bahn). Nach Einlaufen und ein Mini-bisschen Lauf-ABC waren dann Sprints angesagt: 3x(100m-200m-300m). Danach taten mir die hinteren Oberschenkel weh.
Lags an der ungewohnten Belastung (wann laufe ich ...

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11.12.2009, 11:04
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blaxn

Gerade von 12,86 km zurückgekehrt! Schön langsam und gemütlich in 1 Std. 10 min., das entspricht 5:30 pro km!!!

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10.12.2009, 11:24
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blaxn

Heute vormittag 13,7 km in 4:57 pro km!!! Bin zufrieden wenn ich unter 5min pro km bleib!!! Kann mich z.Zt. irgendwie schwer motivieren zum laufen raus zu gehen. Keine Ahnung woran das liegt!!!?

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08.12.2009, 21:32
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blaxn

Nach 5 Tagen Pause, aufgrund Motivationsproblemen (ich hoffe, die dauern nicht an!!!

), heute nen Tempolauf über 15,05 km in 1 Std 14 min., das entspricht 4:55 pro km!!! War wieder mal schön, vorallem weil das Wetter traumhaft war!

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03.12.2009, 13:53
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blaxn

axel_fuerth hat geschrieben:Lockerer Lauf und 4min/km... das würde sich bei mir beißen

Naja, es war insgesamt ein Lockerer Lauf, ausgelegt auf 5:25 pro km!!! Da ich aber am Ende noch gut drauf war, hab ich den letzten km noch mal Gas gegeben, sozusagen nen Endspurt hingelegt!!!

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27.11.2009, 17:11
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blaxn

Keinen Wettkampf aber Lauftreff.

So wie gestern abend: Mein erstes Mal bei einem Lauftreff.
Es wurde in drei Gruppen gelaufen, ich durfte in der schnellsten mitmachen :D
Die ganze Zeit nur gequatscht, war wirklich nett. Da fiel es auch nicht so ins Gewicht, dass mein FR beim Einschalten die ...

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27.11.2009, 11:31
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blaxn

Hätte auch Interesse!!!

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Thema: Marathon Reportage auf Focus Gesundheit
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26.11.2009, 22:14
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blaxn

Schade, schaut ganz interessant aus! Leider zu spät erfahren!

Läufst Du mit am 27.03. in Erlangen? Da könnt man sich ja dann mal evtl. treffen, zum Warmlaufen oder so!

Naja, is ja noch bissl hin!!!

Läufst Du irgendwo im Januar oder Februar mit?

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26.11.2009, 17:36
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blaxn

05.12. is noch schwieriger!!! Da mus ich bis 13 Uhr arbeiten und dann erstmal von München mit dem Zug nach Hause fahren! Und dann bin ich auf nen Geburtstag eingeladen! Schade!
Kann übrigens Deinen link nicht öffnen!

Mein nächster WK wird wahrscheinlich erst am 27.03. der Winterwaldlauf in Erlangen ...

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26.11.2009, 16:38
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blaxn

1. schon mal dran gedacht, dass sich der Körper nach einem TDL erholen muss? Und das nicht nur einen Tag... (Nach nem TDL gleich ein Intervalltraining einzubauen, wow!!)
2. Wo ist dein Problem, du warst im Training schneller als bei deinem letzten 10er (in der Signatur)

Ich laufe erst heute abend ...

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26.11.2009, 14:59
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blaxn

Gerade von nem Intervall-Lauf zurückgekehrt!!! So zufrieden wie ich nach dem letzten Tempolauf war, so entäuscht bin ich jetzt!!! Insgesamt waren es bisschen mehr als 15 km. 3 km Warm-Up und dann 5 mal 1500m Gas mit je 750m Traben! Bei den schnellen Posten hab ich gerade mal ne 4:40 pro km ...

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26.11.2009, 12:28
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blaxn

axel_fuerth hat geschrieben:Hey Blaxn, es gibt Leute, die interessiert es garnicht, wie weit und wie schnell sie gelaufen sind. Für mich auch nicht vorstellbar aber es gibt sie

Solls geben, unvorstellbarer Weise!!! Aber bei Ihr weiß ich, dass Sie gern so ein Ding hätte!!! Gell!

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25.11.2009, 21:20
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blaxn

comeasyouare hat geschrieben:Ihr seid ja alle wahnsinnig .
Heute morgen eine Stunde durch den Wald. Keine Ahnung wie weit das war, Spass hats jedenfalls gemacht

Kauf Dir endlich nen FR305!!! Dann weißt Du wie weit Du gelaufen bist!!!
Oder Du läufst endlich mit mir, dann weißt Du´s auch, weil ich hab einen!!!

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25.11.2009, 16:42
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blaxn

So, dann meld ich mich hier auch mal wieder zu Wort!!
Bin heute 13,6 km gelaufen und das in 1:06, sprich den km in 4:52! Das stimmt mich sehr positiv, auch für die HM-Zeit von Fischer!!! Allerdings vergeht noch einige Zeit bis ich an nem WK teilnehmen werde!

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Thema: Schlag den Fischer
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24.11.2009, 20:28
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blaxn

was war denn das? Ein Tempodauerlauf oder ein einfachmalso-Lauf?

Wenn die Frage an mich gerichtet war, dann war das ein Tempolauf!! Allerdings bin ich noch nie unter die 5min-Grenze bei der Strecke gekommen!!! Aber nach Samstag und dem "Schock" und jetzt 2 Tagen Pause hab ich mich gefühlt wie ein ...

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24.11.2009, 19:40
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blaxn

Gerad von 13,6 km nach Hause gekommen!!! Bin sehr zufrieden mit der Zeit von 1:06!!! So "schnell" war ich noch nie! Das ist ne 4:52 pro km!!!

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24.11.2009, 11:16
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blaxn

Gestern 12 km in knapp einer Stunde! Während des Laufes bzw. danach hatte ich nen "antiseptischen Schock"!!! So ne Ka...! Man hat mir mal gesagt, dass das an Calcium-Mangel liegt, aber das kann ich mir mittlerweilen nicht mehr vorstellen, weil ich Calcium en masse nehme!!! Alles sehr suspekt!!!

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22.11.2009, 07:23
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blaxn

Heute 15 km mit meiner großen Tochter im Jogger gelaufen!!! Ich dachte, ich schieb nen Stein vor mir her!!! Die Zeit war daher etwas langsam als geplant, aber trotzdem wars schön!!! 5:14 pro km.

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20.11.2009, 13:23
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blaxn

Ne, ich mein du arbeitest bei Siemens, wie soll ich da bitte neidisch sein? :hihi:
Achja, ich bin heute deine Nikolausrunde gelaufen, schön wars.
Die 10 Km in 54.12. Eigentlich wollte ich noch eine Runde, aber das war so dunkel, da hab ich mich nicht getraut :(

Gute Zeit!!! :daumen:
Seit wann ...

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19.11.2009, 14:58
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blaxn

Heute Intervalltraining nach 3 Tagen Pause. Und das mit ner Steigerung!
4mal 1500 m in je 4:30/km mit 750 m Traben und je 15min Ein- und Auslaufen! Insgesamt war ich 1:11 unterwegs und ich fühlte mich danach echt prima!!!

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17.11.2009, 20:08
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blaxn

Nach ner "harten Trainingswoche" heute noch zum Abschluß nen langen Lauf gemacht! Für mich das erste mal über 2 Stunden - bin sehr stolz auf mich! 24,08km in 2 Std. 11min.

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13.11.2009, 17:09
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blaxn

Heute vormittag 12 km in genau 1 Std. - 5min pro km!!! Aber ich fühlte mich richtig schlapp!!!

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12.11.2009, 11:34
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blaxn

axel_fuerth hat geschrieben:Wie kommst du denn darauf?

Weil nur SIEMENSIANER in Ihrer Mittagspause Zeit haben mal eben aufs Einwohnermeldeamt nach Fürth zu joggen!

Nee, mal Spaß beiseite. Bin auch aus Fürth, wohne aber mittlerweilen in Erlangen/Frauenaurach!!!

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11.11.2009, 15:57
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blaxn

Ich arbeite in Erlangen, wohne in Fürth. Meist laufe ich während der Mittagspause im Wald in Erlangen. Gestern wollte ich aber das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden. Ich brauchte einen neuen Personalausweis, zu beantragen am Wohnort.
Also bin ich in der (verlängerten) Mittagspause in Erlangen ...

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11.11.2009, 12:10
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blaxn

Heute 58 min. auf dem Laufband verbracht mit 15 mi. warm laufen, 28 min. "Hügellauf" mit Pausen und 15 min. Auslaufen! Ich hasse das Laufband!

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09.11.2009, 15:09
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blaxn

Gerade nen Tempo-Lauf absolviert! 15km in 1:15, das is ne glatte 5min pro km!!!

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06.11.2009, 10:43
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blaxn

Lockere 15 km in 1:23 nach 5tägiger Zwangs-Krankheitspause!!! Schön wars!!!

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05.11.2009, 11:07
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blaxn

Gerade vom Intervall-Lauf zurückgekommen!! Schön wars. Ich liebe es im Herbst zu laufen!
5 Wdhg. a 1000m mit 500m traben. Im Schnitt die 1000er in 4:30! Bin zufrieden!

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30.10.2009, 10:41
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blaxn

Heute früh 9,6km in 47 min.! Je kälter desto besser!

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29.10.2009, 12:17
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blaxn

Heute vormittag gemütlich mit meinem kleinem Töchterchen im "Jogger" 16,65km in 1:31. War echt schön bei den frischen Temperaturen!

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28.10.2009, 13:22
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blaxn

:hihi: Mit dir laufen :hihi:
Alles Gute zum Geburtstag übrigens :) .

Danke!!!
Und das werden wir mal sehen mit dem zusammen laufen!!!

Vorgestern und gestern aus Zeitgründen 2 Tempoläufe über 10 km! Vorgestern 51 min. und gestern 49 min.! Jetzt erhol ich mich nochmal anständig in der Türkei bis ...

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24.10.2009, 14:00
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