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@Pippi L.

genau das war auch mein Grund, warum ich erst so spät angefangen habe.

In der Schule war nur 75m oder 100m und da war ich eher im hinteren Mittelfeld.

Ok - bei den 800m sah das dann schon besser aus, aber damals hat auch keiner ein Ton zu mir gesagt, dass man das vielleicht fördern ...

Ok, dann werde ich mal an meiner Grundlagenausdauer arbeiten über den Winter...
Mache jetzt noch den letzten 10er in 4 Wochen und bis dahin noch ein bisschen Tempotraining, danach ersetz ich das dann durch einen normalen Dauerlauf.

Eine Frage noch an die vollzeit berufstätigen Frauen (oder auch ...

@jackdaniels

Nein, für mich ist das alles völlig neu...

Gerade auch was die hohen Belastungszonen betrifft - ich bin's überhaupt nicht gewöhnt mich lange zu quälen und denke viel zu schnell, dass mein Limit erreicht ist.

@pinacolada

Ich bin 1x die Woche in einem Lauftreff - macht auch viel Spaß in der Gruppe zu laufen!

Ich habe eigentlich nie sonderlich viel Sport gemacht in den letzten Jahren.

Wiege aber nur 56 kg bei einer Körpergröße von 1,77.
War schon immer so schlank - egal wieviel ich gegessen habe, habe ...

@rono
Dafür das es Dir egal ist, hast du aber ein erstaunlich intensives Mitteilungsbedürfnis was Deine Skepsis betrifft ...

Scheint ja echt hart gewesen zu sein für dich als du mit dem Laufen angefangen hast :D


@Matthias
Danke, das macht Sinn - werde mal versuchen meine Umfänge von den ...

Ok, dann hab ich ja noch Hoffnung :D

War nämlich schon etwas frustriert nach meinem HM über die Tatsache wie hart das war und wie schwer die Beine schon nach 12km wurden.
(Auch wenn mich andere jetzt wohl gleich wieder steinigen wollen, weil ich damit nicht 100% zufrieden war :zwinker2: )

Ich halt ...

Hallo Claudia,

uih, das hört sich ja wirklich sehr ähnlich an!

Obwohl ich bei längeren Strecken glaub ich nicht so schnell bin wie du - bei meinem HM z.B. wurden die Beine doch arg schwer nach km 12 - bin ihn dann noch in 1h44 gelaufen - aber ich hatte mir es ehrlich gesagt ein wenig leichter ...

solche kommentare einfach nicht beachten :wink:

scheint's hier öfter mal zu geben, das sportlichen anfängern unterstellt wird, ihre angaben setzten eine übermenschliche physis voraus. scheinbar gibt's hier kaum jemanden, der unter 150kg gewogen hat, als er mit dem laufen angefangen hat :teufel ...

@rono

Warum bist du denn so aggressiv?????

Wo schrieb ich, dass in meinem HM-Plan steht, ich soll nur 2x die Woche laufen? Ich sagte, dass ich teilweise nur 2x die Woche laufe wegen Schmerzen in den Beinen...

Lies wenigstens richtig, bevor du loszeterst.

Danke Corriere und Rolli!

eure Beiträge waren echt hilfreich.

Eins meiner Grundprobleme ist genau das was Corriere angesprochen hat - Ich tu mir noch schwer zu unterscheiden, welche Schmerzen einfach aufgrund der noch ungewohnten Belastung vorhanden sind und welche auf ein sich anbahnendes ...

Genau da sehe ich auch das Problem - mir tat anfangs alles weh nach und während dem Laufen - insbesondere Schmerzen in beiden Kniekehlen und Schienbeinen.

Bin daher bis jetzt nur 2x wöchentlich gelaufen - wenn nichts weh tat, dann 3x...

Würde gerne mehr, aber momentan ist einfach noch nicht mehr ...

10km sub 40 als Frau

Hallo erstmal alle zusammen!

Ich stell mich später noch genauer vor, habe aber jetzt erstmal eine (für euch vielleicht blöd vorkommende) Frage, die mir auf der Zunge brennt.

Ich bin weiblich, 33 Jahre - habe erst dieses Jahr vor 5 Monaten mit dem Laufen begonnen - gezielt mit Trainingsplan auf ...

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