Banner

Die Suche ergab 22 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Hallo Snack,

meiner Meinung nach bist Du hier nicht wirklich am richtigen Ort mit Deiner Frage. Lauftraining macht Dich zu einem schnelleren Läufer, aber wie Du schon im Titel schreibst brauchst Du wirklich spezifisches Training für Tennis. Natürlich kannst Du etwas Lauftraining z.B. im ...

ich belaste dann aber den körper unnötig.
jede unnötige belastung muss vermieden werden, wenn ich maximale lebenserwartung will.

in dem augenblick wo eine regulierung eingreifen muss, laufen die stoffwechselprozesse nicht optimal ab.

eine klimaanlage hält am längsten, wenn sie ausgeschaltet ist ...

Ich wage mal zu behaupten, dass dir nicht mal Wissenschaftler jedes Detail erläutern können. Ich versuche aber mal zusammenzufassen:

These 1: Der pH-Wert im Magen wird mit Hilfe der Magensäure geregelt, d.h. der pH-Wert der Nahrung beeinflusst die Menge der Magensäure, die ausgeschüttet wird.

Das ...

das ist logisch widerlegbar.
und logik ist stärker als jede pseudokompetenz.

der ph wert des blutes muss von seiner zusammensetzung abhängen, es sei denn man glaubt an geister.

die zusammensetzung des blutes ist im wesentlichen materie, die man irgendwann einmal durch nahrung aufgenommen hat ...

Hallo,
gewisse Schwankungen im Blut pH waren zu erwarten, da beide Substanzen Bestandteil des Blutpuffers sind. Inwieweit dies aber für die Ernährung und die Gesundheit bedeutsam ist, dafür bedarf es nach meiner Meinung weiterer Untersuchungen

Das ist genau meine Frage... weiss da jemand mehr ...

Natriumbikarbonat und Co. zur Laktatpufferung sind ein alter Hut, der in der Praxis weder gut funktioniert noch empfehlenswert ist.

Dazu gibts folgendes zu sagen:

1.) Ist es natürlich kein Nahrungsmittel sondern nun wirklich ein NEM (siehe Thread-Titel).

2.) Muss unbedingt die Dosierung beachtet ...

Natriumbikarbonat und Natriumcitrat sind Wirkstoffe, mit denen experimentiert wird, um Abfallprodukte des Stoffwechsels wie z.B. Laktat zu neutralisieren. Ich würde das nicht unbedingt als Nahrungsmittel bezeichnen. Mehr darüber lesen kannst du hier:

Natrium-Bikarbonat / Natrium-Citrat

Man ...

harriersand hat geschrieben:Also, das waren 7 Läufer, die in drei Gruppen geteilt wurden? Oder haben 7 Läufer je drei Testreihen durchlaufen und dabei mal dies, mal das und mal Placebo bekommen?

Ulrike
Die zweite Variante... aber eigentlich ist die Studie im Detail nicht so wichtig...

Gruss
Peter

Verstehe ich es richtig, dass der Artikel erst mal für 34,00 $ gekauft werden soll? :confused:

hmm, ok sorry... hier ist das abstract:

We examined the effects of sodium bicarbonate (BIC) and sodium citrate (CIT) ingestion on distance running performance. Seven male runners [mean VO2max = 61.7 ...

Hallo Zusammen,

Ich finde das Thema abgesehen von den doofen Rechthabereien sehr interessant.

Um ehrlich zu sein verstehe ich von der hier relevanten Biochemie viel zu wenig, und ich habe mich auch nicht richtig mit der Materie befasst, Mir scheint aber einen gewissen Einfluss auf den Ph-Wert des ...

Hallo zusammen,

wenn jeder zweite seine pb-verbessert hat, dann bist du in deiiner einschätzung zu diesem thema offensichtlich auf dem holzweg.

Naja, jeder zweite verbessert seine PB auch wenn die Fitness aller Probanden genau gleich bleibt :-)
Spass beiseite, wir haben es hier mit ...

Hallo,
DerC hat geschrieben:Kategorien wie anaerob und aerob bringen uns im Training nur bedingt weiter. Wir müssen in passenden Intensitäten denken.
ich persönlich denke diese "Schwellen" werden in fünf bis zehn Jahren hier im Forum den Status der "Fettverbrennungszone" erreichen :-)

Gruss
Peter

Passt schon ;-) Ich bin sehr interessiert, was Lauflektüre angeht und immer auf der Suche, nach was interessantem. Ich hab das Buch eh schon ins Auge gefasst und ich glaube, meine Frau hat die 50 €, die ich für eine alte zerfledderte Ausgabe von "Self Made Olympian" von Ron Daws ausgegeben habe ...

Wenn Du mich fragst, kommt es gerade zu Beginn in der Base-Phase auf die Gesamtkilometer an. Die einzelnen Einheiten (Key- und insbesondere Breakthrough-Workouts) sind erst gegen Ende der Base und mit Beginn der Build-Phase von überragender Bedeutung. Zumindest bei Friel verstehe ich das Konzept so ...

Hallo Peter,

durch Deine Frage motiviert, habe ich mir das Buch bestellt, aber noch nicht gelesen.

hmm, wie gesagt ich wollte hier keine Werbung machen :-)

Allerdings kenne ich The Triathlete's Training Bible von Joel Friel, von dem Fitzgerald m.E. die Periodisierung übernommen hat. Für meinen ...

Gibt es nur einen Plan? Für Leute, die bisher 140 km gemacht haben denselben wie Läufer mit 80 Wochenkilometern? Gibt es strikte Kilometervorgaben für jede Einheite? Ich finde Kilometervorgaben in einem solchen Plan nicht sinnvoll, vielmehr fänd ichs für mich sinnvoller, wenn ich die Kilometer ...

Mich interessiert das Buch schon sehr, deshalb erzähl doch gerne mal, was es damit auf sich hat.

Ich verfolge interessiert, kann aber nur bedingt was zusteuern. Mzungo Uli könnte jemand sein, der zu dem Thema was beitragen kann.

Gruß
Chris

Wie oben schon gesagt mich überzeugt das Ganze. Der ...

Hi Peter :winken: ,

das könnte evtl. zu wenig sein. Das Buch hat ja über 550 Seiten. Da müsste man ja auch mal nachlesen, was für eine Philosophie, was für einen Ansatz M.F. hat. So ein Plan an sich steht ja meist recht einsam im Gelände herum.

Knippi

Hallo Knippi,

ok, ich probiers mal. Die ...

Hi,
so viele Leute hier werden das Buch nicht kennen. Es ist immerhin in englisch, das ist für viele hier durchaus ein Kriterium solche Bücher nicht oder eben sehr selektiv zu kaufen und von den englischen Büchern hier ist es sicherlich auch keines der unbedingt sehr bekannten?! Ich könnte mir ...

Training nach Fitzgerald...

Hallo zusammen,

ich lese schon eine ganze Weile hier mit und nun brauche ich Euren Rat. Aber erstmal ein paar Infos:
ich heisse Peter, bin 28 Jahre alt, 178m, 72kg und habe knapp zwei Jahre Lauferfahrung. In der Zeit bin ich ein paar 10er, ein paar Halbmarathons und letzten Mai einen Marathon ...

Zur erweiterten Suche