wegen dem Volumen war ich mir auch nicht sicher....im Moment lauf ich so ca. 60 km pro woche.

Von Wettkämpfen her hatte ich meistens auch nur kürzere Strecken (ca. 3-6 km.)

Jo oder ich mach sowas hier: RUNNERSWORLD.de – Das größte Laufmagazin der Welt – Trainingsplan 5 km unter 16:45 ...

Servus allerseits:-)

ich hab auch ma ne Frage.
Und zwar möcht ich in ferner Zukunft irgendwann auch mal unter 33 minuten laufen. Bin ebenfalls 16, lauf jetzt seit knapp nem Jahr und im Moment bin ich bei 36,29 min.

Hier gibt es einen Trainingsplan für 34 Minuten: Training 10 km in 34 min
Haltet ...