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danke danke aber mit mit nem trainigsplan tu ich mir glaub ich schwer

denn ich kann des net so einfach mal langsam laufen oder einfach mal schnell laufen

ich lauf immer so wie ich mich fühl und dann auch immer über die distanz die ich mir vornehm


aber mal guckn wie sp traingingspläne aussehn für ...

also schon mal danke für die antowort bzw für die tips

ja imarathon heisst der glaub ich

bin heut schon einfach mal losgelaufen ergebnis war 19,5km in 1h42min38sec

fühl mich an für sich auch ganz gut jetzt noch nach dem lauf-mein zieh war es eigentlich den hm in 100min zu laufen-bin ich ja bis ...

Von 10km zu HM

Hallo
ich bin letztes WE mit meinem Vater und einem Verwanden einen 10km-Lauf(Residenzlauf in Würzburg) gelaufen.Jetzt gibt es bald wieder ein HM-Lauf in Würzburg und die beiden wollten das ich da mal mitlauf.
Wollt jetzt mal fragen was mich bei einem HM-Lauf erwartet und wie ich am besten auf ihn ...

sorry das hast du falsch verstanden-es sollte net abwertend sondern aufwertend sein das du ja viel lebenserfahrung hast und sehr weise durch das alter geworden bist

stimmt das eiweiß was in allen fleishsorten drin steckt ist echt ungesund

nur mal so als kleiner tip-fett ist ja nicht ungesund-das brauch der körper-man soll nur net zu viel davon zu sich nehmen-aber ich seh schon-ich bin erst 24 und du ja schon über 40-ist die selbe diskussion die ich in der ...

so bin zurück und ich muss sagen ich trauere den nicht verbrannten kalorien hinterher die ich nicht verbrannt hab weil ich nicht die 12km strecke gelaufen bin

das prob war nciht die wade-die hab ich so gut wie nicht gespürt-des prob war eher des wetter weil ich viel zu warm angezogen war-hatte den ...

hab ja nie gesagt das du deinen körper mit zucker zuschütten sollst aber wie du doch sagtest bei 38km dann ne cola

ging ja nur darum das vorhin einer gemeint hat das die sachen die frisch sind IMMER besser sind als sachen die aus der dose kommen und das ist nun mal nicht der fall

ich hab auch nie ...

ah ich mach erst seit einem jahr sport deswegen hab ich ja keine ahnung gel?ich hab früher sehr vel fußball gespielt(bis zur verbandsliga)glaub net das ich ein neuling bin

diese aussage muss ich mir auch fast immer in der firma anhören wenn ich einem mitarbeiter was erklär wie er es am besten ...

also ich werd jetzt ne kürze strecke laufen ca 7,5km- mal schaun wie es sich läuft-ich peil mal so 35min an

meld mich nach dem lauf wieder wie es mir erging

dosenfutter?sachen aus der dose sind teilweise besser als frische ware weil sie direkt nach eer ernte in die dose kommen-und bis dahin kaum vitamine verloren haben

und zuckerhaltige narungsmittel-naja zucker ist halt ein kohlenhydrat darum nehmen vile sportler beim sport ja zucker zu sich da dieser ...

ja aber da bleibt die frage was schrott ist

z.b. salat ist nicht grad hochwertig sondern eher des gegenteil-enthält zwar ein paar vitamine aber sonst nix

ich würde dir das bier der distelhäuser brauerei empfehlen-die gewinnen in fast alle sorten immer die dlg mediallie, den european beer star und den world beer cup

2009 sind sie wieder mal brauerei des jahres geworden

das helle hefe hat den internationalen dlg wettbewerb von 2006-2009 gewonnen

das ...

puh also eigentlich kannste alles essen was du willst solang du es auch wieder verbrennst

ich lauf seit fast einem jahr-hab das rauchen aufgehört-hab 8kg abgenommen-und lauf fast 50km in der woche und essen tu ich alles-auch kuchen und schokoriegel-ich ess auch mal ne currywurst wenn ich abends mit ...

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