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die Pause hab ich dann eh im Urlaub (ca. 10 Tage)....wenn ich in dieser Phase nichts machen würde, wäre die Pause fast 1 Monat !! das ist mir viel zu lange^^

ja du hast recht...ich möchte in den 2 1/2 richtig Gas geben!!

und danke für die links!!! :winken:

als Fußballer, in einer recht gute Liga, würd ich mal sagen dass mein Leistungsstand recht gut ist (mit 3-4 mal Training pro Woche + Spiel), aber ich habe gemerkt, dass ich schon mal besser drauf war!!

hmmm die Frage ist ja, was brauche ich beim Fußballspielen???
ich würd sagen, dass ich meine GA ...

Eure Meinung ist gefragt : ))

Hallo zusammen !

Es geht um folgendes:
am 13. Juni ist "meine" Fußballsaison vorbei und danach hab ich 1.Juli - also insgesamt 2 1/2 Wochen Pause !
Danach beginnt wieder die etwas härtere Vorbereitung^^ Da ich aber in der ersten Vorbereitungswoche auf Urlaub bin, möchte ich mich in der Pause etwas ...

Langsam laufen in dem Tempo, wo Du persönlich meinst, das ist noch Laufen und kein Herumkrepeln. Wie lange kannst Du das momentan? Das nimmst Du als Basis und schlägst wöchentlich 10% auf.
hmm schwer zu sagen, hab ich so noch nicht ausprobiert......gibts da nicht einfach einen "Richtpuls" für die ...

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