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Hallo zusammen,

vielleicht erinnert sich der eine oder andere noch an mich. Ich bin früher schon mal eine Zeit virtuell mit euch gelaufen, aber dann ging's die letzten zwei Jahre Lauftechnisch so ziemlich mit mir bergab. Jetzt versuch ich gerade den Lauf-Wiedereinstieg - bin heute auch schon brav ...

Hallo zusammen,

@Andrea: Erst mal gute Besserung! Bei diesem Achterbahnwetter ist's aber auch kein Wunder, sich 'ne Erkältung einzufangen. Letztes Wochenende Langarmklamotten und dieses weiß man schon wieder nicht mehr, was man noch ausziehen soll.

Laufmäßig war's bei mir eine ziemliche ...

Hallo zusammen,
nach den 45° in Tunesien ist's hier doch richtig erfrischend. Bin mit einem Tag Verspätung zurückgekommen, da ich leider meinen Anschluss in Paris verpasst habe (trotz vermutlich PBZ beim Spurt zwischen den Terminals) und dort noch eine Nacht dranhängen musste. Heute dann ziemlich ...

Hey Leute,

was redet ihr alle von Hitze. Richtig heiß krieg ich's ab morgen. Darf ich nämlich dienstlich nach Tunesien (37°). Die Laufschuhe bleiben in diesem Fall aber zu Hause, also fallen mir diese Woche schon wieder ein paar Laufeinheiten aus.
Zur Zeit lauf ich 1x pro Woche mit Trainer. War so ...

Hallo zusammen,
wollt mal ein kurzes Lebenszeichen von mir geben - falls sich noch jemand an mich erinnert.

Konnte die letzten Seiten nur mal so quer lesen und hoffe ihr seit alle fit und fleißig am Laufen - im Gegensatz zu mir, da geht's zur Zeit von Monat zu Monat mit den gelaufenen km bergab ...

Hallo zusammen,
wollte nur mal schnell ein Lebenszeichen von mir geben. Bin leider in letzter Zeit nicht wirklich zum Forum-Schreiben gekommen. Mit laufen war die letzten Wochen auch so gut wie nix, da ich mir bei dem nass-kalten Wetter leider eine fiese Erkältung mit allen was dazu gehört ...

Hallo zusammen,
@Leiah: Klar, klink dich ruhig ein, jeder ist hier willkommen
@Fredda: also ich hatte heute auch genialstes Wetter - blauer Himmel, strahlender Sonnenschein, ca. 10 °; hatte eher was von März als von Januar. Aber leider soll's ja jetzt wieder kälter werden und auch wieder schneien ...

Hallo,
heute langsame 8,5 km - auf dem Laufband, da es bei uns Nachmittags so -6° hatte und meine Bronchen leicht gereizt sind. Aber zum Wochenende solls ja wieder in den +Bereich gehen.
@Tousc: Neujahr hab' ich zum Ausschlafen gebraucht, war also nicht laufen, obwohl 15 Uhr im allgemeinen meine ...

04.01.2010 --> Mein Lebenspartner sagt mir nach 10 Jahren: ich ziehe aus, ich brauche Distanz, ich trenne mich von Dir - ohne Vorwarnung. Ich hab' ihn nur noch gefragt - ich geh' jetzt laufen, bist Du noch da, wenn ich wiederkomme? Hab' meine Laufschuhe angezogen und bin los - teilweise auf ...

Hallöchen,
hab' heute erfolgreich meinen ISH überwunden und war 1,5 Stunden beim Krafttraining. Lief ganz gut, scheine also Sylvester doch überstanden zu haben.
@Didi: den Forrunner 305 hab' ich mir letzte Weihnachten gegönnt und bin seitdem süchtig nach dem Ding. Ohne Laufen geht fast gar nicht ...

Wünsche euch allen ein

Gutes Neues Jahr 2011

War heute 10 km laufen, lief aber leider überhaupt nicht gut. Wahrscheinlich steckt mir Sylvester immer noch in den Knochen (nach 2 Tagen :confused: - ich werd glaub ich alt), oder ich brüt' irgendwas aus. Morgen geht's auf alle Fälle ins Fitness zum ...

@Tousc: Das mit dem Muskelkater nach dem Laufen auf dem Band ist glaube ich normal, da man auf dem Band meistens etwas anders läuft, als beim Laufen in freier Wildbahn und daher auch die Muskulatur etwas anders beansprucht. Funktioniert übrigens auch umgekehrt: wenn ich mal wieder über längere Zeit ...

Hallo zusammen,
nach meiner Krafttraining-Schlamperei die letzten Wochen hab' ich mir gestern gedacht, ich müsst ein bischen was aufholen. Ergebniss: Toller Muskelkater im Bereich Brust- und Schultermuskulatur - *merken: auch versäumte Krafttrainingseinheiten sollte man nicht gewaltsam nachholen ...

Hallo,
bin gerade von meinem Lauf zurück 9 km in 1h03min. -3° und schneebedeckte Strassen, teilweise durchs Salz angetaut; hatte irgendwas von Schmierseife.
Dabei fällt mir ein, hatte ich mir nicht für diesen Winter irgendwann Schuhketten gekauft :confused: ?
@Andrea: Das mit den "Morgenmuffligen ...

Hallo,
heute definitiv letzter Arbeitstag in diesem Jahr :) :) :) Ist abends dann doch ein bischen später geworden als geplant, bin also doch nur aufs Laufband (55 min pulsgesteuertes Programm im GA1 Bereich) - aber ab jetzt gehts auch unter der Woche wieder bei Tageslicht raus ins Freie *freu*
Bei ...

Hallöchen,

bin auch mal wieder im Lande. Letzte Dienstreise für dieses Jahr erledigt *hurra* und jetzt sind erst mal 3 Wochen Weihnachtsurlaub angesagt *freu*. War heute für 30 min auf dem Laufband. Leichter Reizhusten - wahrscheinlich durch die kalte Luft, den wollt ich nicht durch Laufen bei -10 ...

Hallo zusammen

Was mir sowieso aufgefallen ist: In normalen Straßenschuhen eiert man im Rollatortempo über die Wege und es geht auch nicht schneller ohne Risiko. Und mit Laufschuhen gewappnet (in diesem Fall Trailschuhe - aber nix mit Spikes oder so) flitzt man sicher um die Ecke.

Stimmt, geht ...

Hallo,
also bei mir auf dem Laufband wars trocken, eis- und pfützenfrei bei einer angenehmen Lauftemperatur von 15 °C :) . Hab' aber meinem ISH erst einen mächtigen Tritt verpassen müssen, nachdem ich mal wieder viel später als geplant aus der Arbeit kam und mich dann noch 50 min in einen herrlichen ...

Hallo,
gestern Krafttraining und heute Ringkampf mit dem inneren Schweinehund, den ich aber leider verloren habe *schäm*. Morgen abend lauf' ich aber auf alle Fälle - auch wenn's wahrscheinlich "nur" auf dem Laufband ist.
@Didi: Mittwoch und Freitag passt. Montag bin ich normalerweise im Fitness ...

Hallöchen,
wollt mich auch mal wieder kurz melden. Bin heute nachmittag langsame 10 km (70 min) bei -4° durch die verschneite Landschaft getrabt. Also ich find's herrlich! Strassen waren auch einigermassen frei (bin nur ein mal auf einer Eisplatte ausgerutscht). Leider geht's bei mir mit draussen ...

Hallo,
war heute nachmittag 12 langsame km unterwegs. Hab' mich zuerst gar nicht aufraffen können, es lag' sich so schön auf der Couch. Dann hat's die ersten 4km mal hier gezwickt und da gezwackt, aber dann hat' sichs irgendwie eingelaufen und zum Schluss hab' sich sogar noch überlegt, noch ein ...

Hallo zusammen,

muss mich entschuldigen, 16:00 Uhr hab ich nicht geschafft - da saß ich noch für eine gute Stunde im Büro. War dann erst um 18:00 Uhr zu Hause und bin nur für 55 min aufs Laufband. Beim Trainingstagebuch schreiben hab ich dann gemerkt, dass ich heute genau die 1.000 km für dieses ...

Hallo,

@Shannon: Klar jeder darf bei uns mitlaufen.

@Samantha: Auch dir ein herzliches Willkommen.

@Fredda: Schön das es Dir wieder gut geht.

@Flugkatze: 16:00 Uhr passt, ich schleiche mit :) - Ach ja, und nix berufen, von wegen, es kann nicht mehr nerviger werden

@alle, dies noch nicht ...

Hallo,
heute nur kurze 25 min auf dem Laufband. Wollt's aber ein bischen vorsichtig angehen, nachdem ich gestern im Fitness nach 'ner Stunde mit dem Krafttraining abgebrochen habe, weil mir irgendwie blos noch schwindlig war. Lag' wahrscheinlich am Wetterumschwung.

@Andrea: Wie könnt' ich Dich ...

Hallo zusammen,
kaum kommt man mal 'ne Woche nicht zum Forumschreiben, schon kennt man in der Virtuellen Laufgruppe fast keinen mehr. Herzliches Hallo erst mal an alle neu Hinzugekommenen.

War heute mal wieder draussen laufen - seit der Zeitumstellung ist für mich wieder "Laufbandsaison" aber auf ...

Hallo,
seit ein paar Tagen das tollste Föhnwetter (heute 17°C) mit leider den nicht ganz so tollen Begleiterscheinungen (Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen, Sch...Laune). Den heutigen Lauf hab' ich dann auch prompt nach 5 km aus Grund 1 und 2 abgebrochen, was dann zum 3. führte :motz: .
@Paul: Alles ...

Hallo,
war heute nachmittag 8,5 km unterwegs. Schönes angenehm ruhiges Herbstwetter, 10° - ideal zum Laufen.
@Fredda: Blöd sowas. Den heutigen Lauf zu canceln war sicher die richtige Entscheidung. Gute Besserung! Hoffentlich bist Du schnell wieder fit.
@Paul: Islay, da kommt zufällig auch mein ...

Heute im Fitness 50 min Krafttraining, also das reduzierte Programm mit je 2 Sätzen. Hatte heute irgendwie keine so rechte Lust. Dafür bin ich anschließend noch 30 min aufs Laufband. Länger hatte ich leider keine Zeit, weil ich noch dringend Hundefutter kaufen musste, sonst hätt' mein Kleiner ...

Hallöchen,
hab' den heutigen Lauf mal wieder in den Keller aufs Laufband verlegt. Es wird jetzt einfach schon zu früh dunkel und da ich leider gezwungen bin, fast alles auf der Straße zu laufen wird mir das schön langsam zu gefährlich, vor allem bei trüben Wetter. Aber dafür hab' ich mir das Ding ja ...

Hallo,
heute 9,7 km in 1h4min bei 330 m Anstieg - Obwohl ich gestern schon gute 8 km unterwegs war. An zwei aufeinanderfolgenden Lauftagen hab' ich das bisher noch nie hingekriegt. :D
@Andrea: Tjaja, die Deutsche Bahn und Pünktlichkeit - zwei Welten treffen aufeinander.

Grüße
Konny

Hallo,
Erkältung scheint endlich überstanden zu sein. Die heutigen 8,2 km waren absolut Problemlos - keinerlei Probleme beim Durchatmen (bis auf die letzte Steigung vor Zuhause, aber dass ich bei der ausser Atem komm' ist Standard :D ) und vom Oberschenkel kam auch nicht der kleinste Muckser ...

Hallo zusammen,
schön langsam läuft sichs wieder ein. Gestern war ich im Fitness und hab' mal wieder das komplette Programm durchgezogen und heute meine kleine 5,1 km-Runde. Der Oberschenkel hat an beiden Tagen Ruhe gegeben, nur die Atemwege sind immer noch ein bischen zu. Morgen nochmal Fitness und ...

Hallo,
ich konnt's nicht lassen! Strahlender Sonnenschein und 14° (leider auch kräftiger Ostwind), da musste wenigstens 'ne kleine 5 km Runde sein. Im Oberschenkel hat's noch leicht gezogen (nicht schlimm) und die Bronchen sind anscheinend auch noch ein bisserl Verschleimt (so richtig Luft hab' ich ...

Hallöchen,
melde Totalausfall! Zum gezerrten Muskel kommt jetzt noch 'ne hübsche Erkältung (wenigsten beides zur gleichen Zeit)! Hab' ich mir wahrscheinlich beim langsamen heimhumpeln im frischen Ostwind geholt. Mal schaun, ob morgen wenigsten ein bisserl Krafttraining geht.
@Kerstin: Auch wenn Du ...

Hallo,
war gestern trotz des genialen Wetters beim Krafttraining, aber nur Rumpf- und Oberkörpermuskuatur, die Beine hab' ich erst mal in Ruhe gelassen. Im rechten Oberschenkel ziepts nämlich ganz schön - hab' mir am Sonntag wohl doch was gezerrt. Heute hab' ichs dann mit Hundchen mit einem flotten ...

Hallöchen,
wollt mich auch mal wieder melden, nachdem ich die letzten 2 Wochen absolut schreibfaul war - aber Laufen war ich trotzdem fleißig. Ist auch super gelaufen - bis auf heute. Eigentlich wollte ich 16,5 km, lief aber nicht so richtig und auf dem Nachhauseweg wollte ich dann 2 km abkürzen ...

Hallo,
die Rotweinkur hat geholfen :nick: - oder vieleicht waren's auch die 2 x 11 Stunden Schlaf - auf alle Fälle hab' ich mich heute schon wieder recht gut gefühlt. Und das Wetter war auch sowas von Genial zum Laufen (Sonne, leichter Wind, 15°) Hab's daher heute auf 14.5 km in 1h41 gebracht :D ...

Bin heute beim Laufen ausnahmsweise trocken geblieben :) . War aber auch das einzig Gute heute. Irgendwie brüt' ich zur Zeit 'ne Erkältung aus (Hals belegt, Heiser, Nebenhöhlen zeitweise zu,...). Die hab' ich dann gestern abend versucht, mit Rotwein zu bekämpfen - der soll ja antibakteriele Wirkung ...

Hallöchen,
bin auch mal wieder da. Augenblicklich bekomm' ich bei jedem Lauf mal wieder meine Dusche ab. Freitagabend: Geplant (und durchgezogen) 14 km: abeim loslaufen noch Sonne, nach 5 km dichte schwarze Wolken, nach 11 km - es schüttet wie aus Eimern und kräftiger Gegenwind auf den Steigungen ...

@WH. Hey, Schön, dass Du wieder da bist. Jetzt blos nicht gleich wieder das Pferd umkippen :)
@Fredda: Und wer fotografiert nächsten Sonntag dann dich, wenn dein Mann lieber Radler fotografiert? Ich drück dir auf alle Fälle ganz fest die Daumen.

Hab heute mal wieder ein bischen Fahrspiel gemacht ...

Guten Abend zusammen,

heute Krafttraining. Hatte den ganzen Trainigsraum für mich, da ich ein bischen zu spät dran war. Daher auch nur 1 Stunde Kurzprogramm. Morgen abend geh ich wieder laufen.

@PJ: 6:15 Uhr - da ist es doch noch dunkel :schlafen: . Ich würd da eher die Krähen erwürgen.
@Andrea ...

Heute bin ich zum erstenmal seit einigen Monaten wieder mit Hundchen gelaufen. Hat er richtig genossen, und es war schön, nicht alleine zu laufen. 6,6 km in 41:40 min. Und 132 m Anstieg. Hat' mich nach den letzten Beträgen nämlich mal intressiert, wieviel ich so Bergauf lauf. Irgendwie hab' ich hier ...

Hallöchen,
war heute abend 12 gemütliche km laufen (1h 25min) - allerdings mit einer Ratsch-Pause von ungefähr 10 min. Aber wenn man seine beste Schulfreundin aus Grundschulzeiten, die man über 25 Jahre nicht mehr gesehen hat, plötzlich am Weg sieht läuft man doch nicht einfach vorbei - oder?
@Aija ...

Hallöchen,

heute hab' ich das Krafttraining ausfallen lassen und mir stattdessen 1 1/2 Stunden Shiatsu-Massage gegönnt. Suuuper! Für morgen abend hab' ich dann so 12 km geplant. Wetter soll ja zum Laufen super werden - jedenfalls für mich hitzeunverträgliches Etwas.

@Andrea: immer schön vernünftig ...

Hallo zusammen,
jetzt habt ihr mich doch ziemlich neugierig gemacht auf CEP's. Ich schleich auch schon eine ganze Zeit um die Dinger rum, hab' mich aber bisher noch nicht so recht entscheiden können - Pink find ich sie übrigens super.
Gestern war mal wieder das volle Programm beim Krafttraining ...

Hallöchen,
wollt mich auch mal wieder kurz melden. Erste Arbeitswoche nach dem Urlaub überstanden, aber die Erholung ist schon wieder total beim Teufel. Ist immer noch Urlaubszeit und wir sind irgendwie unterbesetzt - na, dass sollte die nächsten Wochen doch wieder besser werden. Zum Forumschreiben ...

Hallo,
bin heute ausnahmsweise mal wieder morgens gelaufen, um den angekündigeten 30° auszuweichen. 6,6 km um 7:30 Uhr, was für mich Morgenmuffel unter "sehr früh" fällt, und ohne vorher zu Frühstücken. Hab' ich vorher noch nie ausprobiert und nach 2 km gemerkt daß das für jemanden mit niedrigem ...

Hallo,
bin heute um 18 Uhr ganz tapfer eine Stunde gelaufen, obwohl es noch über 25° hatte - was für mich ja eigentlich schon viiiiiiiel zu heiß ist. Hab' mir aber vorher schon zur Belohnung ein kühles Weißbier versprochen, so als kleine Motivationshilfe. Und am Wochenende solls noch heißer werden ...

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