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hallo mal wieder,
habe eine Frage bei der ich mir nicht sicher bin: zuerst möchte ich sagen ich bin tatsächlich weitergelaufen bin. als die 12 wochen laufkurs vorbei waren bin auch ich locker 30 min gelaufen. Ich kann dies nur jeden empfehlen. Danach haben wir auf ca 1 Stunde erhöht dies ging aber ...

Hallo Heike,
is ja cool das Du schon dabei warst. Also am Mittwoch gehst Du einfach in die Feggrube TGW nach der Glastüre sofort links sind deren Umkleidekabienen. Ich denke es wird niemand was dagegen haben wenn Du Dich dort umziehst. Letztens musste ich auf die Toilette und entdeckte die Räume ...

Hallo murmel
also am Samstag war Petra (scout) krank, sodass Kerstin wie schon am Mittwoch geleitet hat. Schätze mal 10-15 leute sind nicht mehr dabei, würde nachfragen ob du nicht noch einsteigen kannst. Das Tempo ist echt zu schaffen. Bei Petra war es etwas schneller, dafür nicht ganz so ...

Hi guido
danke für das interesse, kurz einen kleinen bericht. Laufen jetzt 7mal4mi laufen 2min gehen. Macht total spass hätte ich nie gedacht. Habe nach wie vor etwas Probleme mit dem rythums,denke aber das giebt sich auch noch. und das für mich am wichtigsten ist nach dem lauf fühle ich mich ...

Hallo
ja der Kurs war echt toll. Es war ein Limit von 25 Teilnehmern, gekommen sind 50. Die Leute schätze ich von ca. 16-70 jahren. Die Leiterin war sehr nett, nahm unsere Anmeldungen und fing an zu laufen. Was bedeutete, Sie war vorne, und sagte im Wechsel laufen oder gehen, ehe ich mich versah ...

Vielen Dank werd ich sofort machen, dass mit dem Einschmieren und Massieren. werde bis Mittwoch nix machen, leider, denn dann startet ja der Kurs.
Gute Zeit bis die Tage
Hanne

Habe jetzt wieder 5x2min gelaufen und hat gut geklappt. Allerdings habe ich ca 5 Zentimeter unter meinem Gesäss beim Hinsetzen oder Treppensteigen einen Schmerz als hättte ich zu stark gedehnt. Vielleicht hat jemand eine Ahnung wie ich dies schnell abstellen kann? Wäre toll , vielen Dank schon mal ...

Vielen Dank nochmals für die vielen Kommentare, finde richtig toll wie Ihr alle gleich reagiert. So, bin gestern 5x2 min laufen 2min gehen 10 min gehen gemacht.
War leichter als ich mir vorgestellt hatte, bin jetzt noch mehr motiviert.
Würde gerne heute wieder gehen, aber habe Bereitschaft und ...

Vielen lieben Dank für Eure Tipps werde heute gleich wieder aufs Laufband gehen und mit dem Intervall 3x1min beginnen.
werde in Kürze mich wieder melden, wäre für weitere tipps zwecks geschwindigkeiten auf dem Band dankbar.
Gruß Hanne :winken:

2010 ob es diesmal klappt?

Hallo zusammen,
habe mich gerade angemeldet, nachdem ich den Laufplan für absolute Einsteiger ausgedruckt habe und nun hoffe ich schaffe es endlich mal mit dem laufen.
Ich möchte mich kurz vorstellen, ich bin 45 Jahre(noch) mit normaler Figur. Mein größtes Problem ist es nicht ausdauernd genug zu ...

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