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Hallo MatthiasR Der Arzt hat Belastungsasthma festgestellt. Das Spray hat leider nicht geholfen. Ich kann manchmal richtig tief durchatmen, aber dann habe ich das Gefühl dass sich eine Klappe vor meine Luftröhre setzt und ich nicht tiefer atmen kann. Hat es denn dann doch mal geklappt, ist es auch w...

Tief durchatmen

Hallo ihr Foris, da ich gerade wieder mit dem Laufen angefangen habe, ist mir mal wieder aufgefallen das ich bei Anstrengung nicht tief durchatmen kann. Beim Laufen atme ich am meisten durch den Mund. Nur ab und zu muss ich auch mal gaaanz tief durchatmen. Danach bekomme ich auch wieder besser Luft ...

Vielen Dank :) Naja, ich habe ja noch 5 Monate Zeit bis ich meinen ersten 10Km Lauf laufen möchte. Damals habe ich mir vorgenommen, nicht länger als 1:15h zu laufen. Jetzt frage ich mich, ob ich automatisch schneller werde, oder ob ich nach einem Trainingsplan trainieren soll :confused: Aber ich gla...

Halli Hallo, ich war jetzt bei einem Augenoptiker und habe mich nach Sportbrillen informiert. Normale Sportbrillen mit dem Clip (für die eigene Sehstärke) sollen nicht gut sein, da ich sie auch im Gelände benötige um Mtb zu fahren. Dann habe ich mir überlegt Kontaktlinsen mit einer normalen sportlic...

-Bis Herbst ist noch massig Zeit. Mein Tip: Fang mit Gehpausen an, auch wenn es dir doof erscheint. Das ist dann auch schon so ne Art Intervalltraining und macht dich schneller. -Deine HFmax findest du durch "schnelles joggen" niemals heraus. Wenn dann musst du bis zur Kotzgrenze gehen, d...

Vielen Dank für die Antworten. Irgendwie sehe ich mich in vielen Punkten wieder. Ich blinzel wenn die Sonne scheint schon sehr, deshalb habe ich auch eine Kappe auf dem Kopf wenn die Sonne scheint, damit sie nicht direkt in mein Gesicht strahlt. Dann müsste ich mir leider eine Sportbrille kaufen, da...

Hi Snooselchen, 4-5 Km in ca 30Min sind doch ein ordentliches Tempo! :daumen: Cola light ist mit Sicherheit nicht so gut geeignet als Sportgetränk. Probier doch mal eine Saftschorle z.B. Apfelschorle oder was mir auch gut schmeckt ist Maracujaschorle wenn das nichts ist dann Isostar, oder Powerade....

Hallo Schlussläufer, ich habe eine Forerunner 305 da ein Freund meinte, dass ich eine Pulsuhr bräuchte. Mein Ruhepuls liegt etwas bei 85/90. Nächste Woche wollte ich bei einem Arzt meinen max. Puls ausrechnen lassen. Heute hat mein Plan vorgegeben, dass ich 4-5km in 30 mins bei 70-80% von meinem max...

Hi, das kann viele Gründe haben. Der Bluthochdruck scheint laut deiner Messung nichts damit zu tun zu haben. Ich selbst habe wegen Bluthochdruck vor drei Jahren mit dem Laufen angefangen. Ich laufe fast täglich und der Bluthochdruck ist seit zwei Jahren vom Tisch. Also Laufen statt Medis hat bei mi...

Kopfschmerzen nach Trainng

Hallöchen Letzten Jahr im April haben Ärzte bei mir Bluthochdruck festgestellt. Seitdem nehme ich Tabletten dagegen. Mein Arzt meint allerdings ebenfalls ich dürfte Sport damit machen. Seitdem bin ich aber nur Mtb gefahren. Jetzt bin ich diese Woche 2 mal nach dem Laufplan von Steffny gelaufen (... ...

2ter Versuch mit Fortschritten

hallo ihr lieben:hallo: Vor ca. 1,5 Jahren wollte ich unbedingt mit dem laufen anfangen. habe mir dann einen schönen Anfängerplan (3x5min mit 2 min. Pause oder so) rausgesucht und bin angefangen. Es war echt ziemlich anstrengend für mich damals, ich habe geschnauft, war viel zu schnell (anfängerfehl...

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