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[quote="nachlangerpause"]Was hast du vorher gemacht?
Hast du eine Idee wo die Schmerzen herkommen?
Welche Probleme hast du mit der Hüfte? Beide Seiten???

Im Allgemeinen: Es gibt meist nix besseres als Massage, Wärme, ggf leichtes Bewegen

Muskelentspannungsgel ??????????

Also.. ich laufe schon ...

Muskelschmerzen...

Hallo zusammen

wer weiss was gegen Muskelschmerzen. Werd noch verrückt :motz: . Es schmerzt seit zwei Tagen an den oberen Aussenseiten der Oberschenkel - hoffe ihr wisst wo ich meine... ob ich lieg sitz, lauf, aufm bauch lieg, aufm kopf steh..... habs schon mit dehen und Muskelentspannungsgel ...

Hallo zusammen

viiielen Dank für eure Antworten, Tipps und Aufbauende Worte!!! Da gehts einem gleich viel besser!

Hab mir hier einen Trainingsplan ausgeguckt und bin fleißig am trainieren.
Kann ja nur besser werden!!

Danke nochmal und viele Grüße

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