Hallo!
Ich laufe nun bereits seit 3,5 Monaten und hab (für mich) schon eine gute Grundkondition.
Laufe jetzt immer so 3x wöchentlich 6-10 km. Das halte ich auch gut durch, aber ich würde gerne mein Tempo steigern!!

Soll ich jetzt "einfach nur" schneller laufen, oder doch "anders" laufen?

Im ...

Hallo!
Ich hab leider ein paar Kilo (ca. 6 kg) zuviel auf den Rippen und die würde ich nun gerne runter haben.

Bis jetzt laufe ich meist 3x die Woche:
2 x ca. 6 km (also 2 x 45 min)
1 x ca. 8-10 km (also ca. 60-75 min)

Aber mit dem Abnehmen klappt`s doch nicht so richtig! Die Kilos bleiben ...

Hallo!
Also ich hab ein kleines Problem. Vor ca. 3 Monaten habe ich meine Ernährung auf "gesund" umgestellt. Esse viel mehr Gemüse, mageres Fleich und verzichte weitgehend auf Süßigkeiten.
Es geht mir sehr gut dabei und ich habe bereits 4 kg abgenommen. Ich bin 162 cm groß und wog 64 kg. (Bin 25 ...