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Mich wundert in Deinem Beitrag aber eins: obwohl Du Dich beruflich mit Bornout-Syndrom beschäftigst, hast Du vom Suchtverhalten nichts verstanden?

Doch, doch, diesen Aspekt habe ich ja auch im einleitenden Satz genannt. Ich wollte dann aber ganz bewusst an den Trainings- Planer in uns appellieren ...

Interessant: Wenn die Trainings-Wissenschaft sagt "Lauf 10x400", dann wird wissenschaftlich fundiert trainiert. Wenn sie sagt "Mach' einmal im Jahr eine richtige Pause", dann kommt die Suchtkomponente zum Vorschein :D

Habt Ihr den weiter oben verlinkten Artikel überhaupt gelesen? Danach ist keine ...

Nochmal gute Besserung für alle Kranken und Verletzten.

Meine MD-Saison ist auch zu Ende, aber aus anderen, positivem Gründen: alle Ziele erreicht, jetzt folgen Radtouren als Urlaub. Da lässt sich die Schnelligkeit sowieso nicht mehr halten. Im August/September widme ich mich den 10 km (und ...

Apropos "Saisonende": Ich laufe morgen in Alfeld/Leine 'ne Meile (mit 1500-Zeitnahme). Treffe ich da vielleicht jemanden von hier?

Danach kommen (Urlaubs-)Radtouren mit den Kindern und Ende August bzw. im September will ich die 10 km unter 40 min probieren ...

stoeps

Das liegt einfach an der mangelnden (Spezifischen) Ausdauer und auch an der fehlenden MD-Erfahrung. Man muss auch erst einmal kapieren, wie hart man so eine Strecke laufen kann.

Ersteres kann ich so für mich betätigen. Ich hätte das fehlende Tempohärte genannt. Mangelnde Erfahrung nehme ich auch ...

Was ich immer nicht ganz raff sind die Zeiten bei vielen. Ich finde 62 auf 400 schon sehr schnell, allerdings passen vom Gefühl her die 5min/1500 nicht dazu..... bin mal gespannt ob sich jemand von den Experten dazu äussert...

Gespannt auf die Experten bin ich auch ;-)
Aber vorher gebe ich meinen ...

Gratuliere! Die 5:00 möcht ich auch gern mal knacken... wenn die 4 vorne steht hat das einfach mehr mit laufen zu tun


Das beschreibt es gut :-)

Wie bist du eig. deine 800m PB gelaufen? Also welche Splits?

Mit Methode Deines Nicknames ;-)
Es waren KM Herren (also nix Senioren). Ich habe mich ...

So, ich hatte jetzt auch meinen Saisonhöhepunkt: BM-Senioren (Hannover) 1500 m. Die Trainingsplanung sah noch vor, hier 800 zu laufen. Aber da ich da vor sechs Wochen schon mein Traumziel (sub 2:20) erreicht hatte und auf 1500 eine noch viel symbolischere Marke wartete, wurde umdisponiert.
5:09 und ...

Ich hab am Mittwoch wieder mal ein Rennen verkackt... 1500m in 5:29 --> 61 - 2:30 - 4:00 - 5:29 ... ärgerlich. Alles alleine gelaufen, vorher 10 Stunden im Büro, 90min Autofahren inkl. verfahren... also alles schief gelaufen was so schieflaufen kann.

Ich weiß ja nicht, welches Deine Ziele waren ...

- Rolli schrieb ja auch, dass er mit der Zeit (unter diesen Bedingungen) durchaus zufrieden ist.

- Dass er Deinen Kumpel so schön ins Ziel gebracht hat, wird ihn sicherlich begeistern :teufel:

@ Rolli: Was mir nicht so ganz klar ist: Bist Du auf Platzierung oder auf Zeit gelaufen? Aber vielleicht ...

@Rolli
Bin gut vorbereitet. Bin sehr gut vorbereitet. Bin super drauf. ICH SCHAFFE ES!!

Letzte 4 schnelle TE immer abgebrochen... aber egal... Ich bin gut drauf und ich schaffe es. Das sind nur Deutsche Meisterschaften. Kein Problem... Mit links. :zwinker2:
Auch wenn es kalt und windig sein soll ...

Hab´s gesehen! :hallo:

Na toll ...
Hinterher habe ich mich ziemlich über den Lauf geärgert, eigentlich ärgert er mich immer noch. Dass ich eingehe, ist nicht schlimm, schließlich ist so ein Rennen einfach zu schnell für mich. Aber da ich das die Woche davor auch schon hatte, habe ich diesmal ...

Zu den Diagonalen:
a) Ich liebe sie, gerade weil ich Barfuß-auf-Rasen-Laufen so ein tolles Gefühl finde.
b) Ich mache alles auf dem Rasen barfuß (solange nicht zu viel Kleeblüten => Bienen dastehen).
c) Ich habe mir auch lange eingebildet, die seien 120 m lang. Aber irgendwann habe ich beim Traben ...

@alsterrunner:
Vielen Dank auch Dir für die Hinweise. Obwohl ich das eigentlich weiß, ist der Hinweis auf die Geduld vielleicht der wichtigste - sie kommt mir manchmal abhanden. Manchmal erliege ich eben dem Trugschluss, eine gute Form müsse sich sofort in guten Wettkampfergebnissen niederschlagen ...

Zunächst Danke für die schnelle Antwort.

"Bleibeine" sind am Ende eines 400-1000m Wettkampfes mehr als normal.

Ich weiß. Aber erstens laufen meine Gegner (und Ihr hier auch) etwas gleichmäßiger ins Ziel, und zweitens muss man das Problem ja wenigstens graduell verringern können.

Die mögliche ...

Frage zu Jack Daniels (Buch)

Hallo,

schon ein Weilchen lese ich hier immer mal mit und bin durch dieses Forum auch auf das oben erwähnte Buch aufmerksam geworden. Seit diesem Winter trainiere ich (so gut ich es zeitlich hinbekomme) nach dem dort angegeben 800m-Plan.

Da dies mein erster Beitrag ist folgt erstmal eine ...

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