Hi,

also ich hab vor 1,5 Jahren mit dem Laufen begonnen und hatte anfangs auch Zeiten langsamer als 60min/10 km.

Heute habe ich meinen Rekord auf 39,53 gebessert.

Also du siehst: mit Training erreicht man vieles!

Einfach kontinuierlich laufen, dann wirst du sehen, dass sich die Zeiten nahezu ...

Danke erstmal für die Gratulation!

Ich nehm ihm das nicht übel, wir hatten das so ausgemacht, dass wenn er Konkurrenz bekommt, er Gas gibt. ausserdem waren wir gestern etwas längern Studiumsanfang feiern... :D

Warum er den Schnitt so verhauen hat weiß ich allerdings auch nicht. Er wird sich ...

Hallo,

hier also der gewünschte Bericht:

Zuerst einmal: Ziel erreicht! gesamt 3., AK(M20) 2. und 39,53 min!

Also gestern abend konnte ich einen Freund von mir (6. Jugend-DM 1500m; 10km Rekord 32:43) als "Tempomacher" gewinnen und freute mich schon auf die 4 Runden.
Als ich nach dem Aufstehen voll ...

Vielen Dank, ich denke so werd ich es dann auch machen

Hallo miteinander,

ich laufe am Samstag meinen ersten 10er (überhaupt erster Wettkampf).
Die Strecke ist in 4x 2,5 Km-Runden eingeteilt.

Meine Trainingsschnitte liegen bei ca. 4,30-5 min/Km. Puls max 155 (4,30). Trainingsumfang liegt bei 60 Km/Woche mit 4 Läufen

Da ich überhaupt keine Erfahrung ...