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Hi,


kenne das Problem auch, seitdem ich versuche meinen Fersenlauf in einen Vorfuss/Mittelfusslauf umzuwandeln, da dies ja Augenscheinlich Gelenkschonender ist. Das Problem ist halt nur, wenn die Waden nicht so ausgebildet sind, wie sie für diesen Laufstil sein sollten, gibt´s schonmal ´nen guten ...

N´abend,

wenn ich das richtig verstanden habe, dann ist der langsame Erholungslauf ein langsamer und langer Lauf (mache ich jedenfalls so, wenn ich ihn mache (-;).

Der Unterschied zwischen Fahrtenspiel und Intervall ist eigentlich der, dass du beim Fahrtenspiel das Tempo nach belieben variierst ...

Hallöchen allerseits :hallo:

heute war der Tag X! Ich also heute morgen um 06:00Uhr :tocktock: raus und vernünftig gefrühstückt. Mein Laufkollege kam so gegen 08:00Uhr vorbei und wir haben uns gemeinsam zu Fuß in die Opladener Fußgängerzone gemacht. 25min gehen, da war man dann schon angewärmt. Vor ...

N´abend allerseits :hallo:

wie ja weiter oben schon geschieben, haben wir unser Ziel auf ankommen reduziert. Auch sind wir uns darüber einig, mal ein paar (einmal die Woche, aber dafür mehrere Wochen :zwinker2: ) auch lange Distanzen einzubauen. Wie schon gesagt, der aktuelle Plan ist von der ...

:hallo: N´abend zusammen,

zunächst mal vielen Dank für die Antworten. Das die Nummer mit den 2h für den ersten HM ziemlich offensiv und auch unrealistisch ist, habe ich mittlerweile begriffen und mein Ziel (denn Anregungen nach) auf "Ankommen" reduziert. An dem aktuellen Trainingsplan werde ich ...

Hallo Sergej,

hast recht, das hört sich nicht nur chaotisch an, es ist auch so. Der Steffny war/bzw. ist natürlich der Herbert. Ich denke mal das das halbe Jahr zum HM schon O.K. ist, da wir ja nun keine absoluten Bewegungslegasteniker (???) waren und ja schon ein "paar" mal gelaufen sind. Ich ...

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