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Bei Firefox rechte Maustaste Grafik anzeigen,
bei Explorer geht bei mir auch nicht :sauer:
bei Handy geht bei mir auch nur auf Safari auf

Hatte erst gedacht, es lag an der hohen Auflösung und hatte es noch mal kleiner gemacht. Aber auf Explorer geht es bei mir auch nicht auf.

km 1: RunningMaik
km 2: Dirkii
km 3: Michi_MUC / amplitude
km 4: Michi_MUC / amplitude
km 5: D.T.
km 6: M.T. (unsere neue fleißige Kilometersammlerin - siehe km-Spiel)
km 7: Hautlappen
km 8: Schnee-Engel
km 9: Hautlappen
km 10: Schnee-Engel
km 10,195: Joachim K.
km 11: RunningMaik
km 12: Dirkii
km ...

Wer in NY als Frau auf 2:15 angeht, hats nicht besser verdient!

Was sollte das sein: "gnadenlose Selbstüberschätzung" oder "gnadenlose Arrroganz" gegenüber den anderen Läuferinnen?

gruss hennes

Schade das es für Mary Keitany nicht gereicht hat. Ich seh es anders als Hennes

Ich finde, das man ...

Mensch Christel,
da haste Dir aber was vorgenommen. Für den Rennsteig SM wünsch ich Dir heute schon viel Vorfreude. Wenn Du Schmücke (km 64) erreicht hast. Geht es nur noch bergab.
Ziel Schmiedefeld war in den 80zigern schon ist Sau Geil.
Durfte ich damals auch mehrmals erleben.

Viele Grüße Axel


@Axel.: Netto :daumen: Ich sag doch die letzte Zeit nehmen die vor der Festhalle.
Die Zeit wurde in der Halle gestoppt.

Bei mir ist schon alles richtig Bodo. Ich habe beim Start ein paar Sek. vor der Matte die Uhr gedrückt, psychologischer Trick. Im Ziel habe ich dann nicht sofort abgedrückt ...

Ich bin mehr als zufrieden. Punktlandung 3:29:58
Im Sommer 8Wo Pause . Danach nicht in Tritt gekommen. Mit nur 4 30iger in der Vorbereitung war hinten raus nicht mehr drin. Ab km 36/37 war die Kraft weg.
Der Einlauf in die Festhalle – Gänsehaut. Geil :geil:
Versöhnlicher Abschluss für 2011.
Ich ...

Zielzeit in Frankfurt ist 3:29 bei Wetter wie 2009.

Das bekommst Du locker hin. Ich hab mir mal Deine Km und Dein Plan im KmSpiel angesehen. Sehr diszipliniert und kontinuierlich die Umfänge gesteigert. :daumen: Das bekomm ich nicht hin, habe einfach zuviel um die Ohren. Da kann man echt neidisch ...

@ Hennes...Ich würde pauschal die Spätentscheider für einen Marathon nicht als Aasgeier titulieren. ...[/color]

Danke:
Seh ich auch so. Bei mir war es ähnlich. Im Sommer 8Wo. verletzungsbedingt Pause. Danach nicht so richtig in Tritt gekommen. Ich wollte auch erstmal abwarten, und sehen wie es ...

Shova hat geschrieben:Ich gratulier schon mal zu 2:42h, Rolli, nebenbei noch erster Deutscher wenn ich richtig geguckt habe. Schöne Leistung,
Saubere Leistung für so ein "alten Mann" :daumen: Ich zieh den Hut

Gruß Vin

München - Marathon

Bodo ist in München eine 3:36:... gelaufen :daumen: :respekt:

Habe heute bei meiner Meer-Runde so an Dich gedacht. Bei uns sah es so aus: Blauer Himmel und 10°, Perfektes Marathonwetter. Hoffe das Wetter war so oder so ähnlich.

Jetzt fällt in Frankfurt sicher die 3:30.
Erhol Dich gut

Gruß Axel

Herzlichen Glückwunsch allen OG-Finishern in Bremen. :daumen:


Da schließe ich mich mal an.
Ja, so ein Wetter kann einen alles zu nichte machen. PB sind da nicht drinn. Da muß und kann man froh sein, das man da irgendwie gesund durchkommt.

Dieter jetzt wo die eigentlich fit bist, soltest Du es ...

Psychologische Tricks

Die letzten Wochen waren Trainingsmäßig bei mir `ne Katastrophe. Nach mein Hamburg Einbruch und meinem Knie Problemen habe ich beschlossen mein Laufstiel vom reinen Fersenlauf auf Mittelfuß umzustellen. Nach 8Wochen Pause ein Neuanfang. Die Umstellung war am Anfang nicht einfach, ich wollte auf ...

Hallo Udo,

schön zu hören bzw. zu lesen, das es Dir wieder Spass macht, Hattest js schon beim Friedensmarathon in Augsburg ein lächeln im Gesicht. 4 Wochen zwischen 2 Marathonläufen ist wahrscheinlich doch besser als alle 2 Wochen ein M zu laufen. :steinigen:

Ich wünsch Dir gute Erhohlung und ...

Bin gerade von meiner Tempoeinheit zurück. Heute war mal wieder ein guter Tag. Maschsee 2Runden. 1.Runde 27min 4:30, 2.Runde 26min 4:20. Gesamt 12,1km 53min bei ø85%v.m. letztes Jahr bin ich beim Rübenlauf ø94% gelaufen. Ist also nach oben noch Luft. Wenn es einmal gut läuft, geht es. Habe mich echt ...

Also bei mir läuft es zur Zeit auch eher bescheiden. Nach meiner Zwangspause komm ich auch nicht so richtig in Tritt. Es gibt Tempoeinheiten da lauf ich 4:30 Tempo mit 83%v.m. und dann gibt es Tage da geht nichts. Da geht nicht mal 5:00 Tempo, da hab ich schon 90% v.m. Es gab auch schon Tage, da ...

Hallo und Herzlich Willkommen hier im Forum.

Ich würde sagen, klingt sehr nach Überanstrengung. Könnte sein, das Du die 35km in einer zu hohen Belastung läufst, also zu schnell. Im Training sollte man sich aber nicht über 3h Belasten, die Erhohlungszeit ist dann zu lang. Wenn die :kotz: `rei erst ...

Wir kommen am SA abend erst aus aus dem Urlaub zurück, aber der halbe liegt ja direkt vor der Haustür

Halbmarathon
Hautlappen
Vincent


10KM

5KM


Fan
Reini1
Rono
Schnee-Engel

Jetzt werde ich hier schon als Fan eingetragen, obwohl ich noch nicht einmal zugesagt habe...

klingt nach Ärger ...

Also mein Tag war das heute nicht.
Da es ja sehr warm werden sollte, hatte ich meine Zielzeit von 3:10-3:15 ja schon auf 3:20 korrigiert.
Hatte heute nur leichtes Frühstück, ne Banane ein Rosienenbrot und ein Capo.
Eigentlich fühlte ich mich wohl, die Beine etwas schwer, aber sonst ok
So ne 3/4 ...

Hallo Marcel,
mach Dir wegen Hamburg nicht so viele Gedanken,


Die letzten zwei Monate konnte ich jeweils über 300km laufen und fühle mich nun eigentlich gut vorbereitet für meine zwei Wettkämpfe diesen Monat.

Zum einen möchte ich diesen Sonntag am 8.5. in Hannover den Halbmarathon laufen.
Und ...

Ich wünsche Euch allen morgen viel Erfolg und gutes Gelingen.

Ich mach hier oben, zwischen Blockhus und Lökken, bei Temp. zwischen 14 und 17° aber starkem Gegenwind, jeden Tag meine Km am Strand.

Schöne Urlaubsgrüße und schönes Schwitzen
Axel

Dieter, ich wünsch Dir morgen viel Erfolg.

Wie ich gesehen habe, ist das doch eine Runde. Also auch irgendwann Wind von hinten, da kannst Du Dich doch erholen. :hihi:

Hab ich gerade bei meinen 2 Runden Tempo um den Maschsee gemerkt. Wind von hinten 4:25 - gaaanz locker, Wind von vorn 4:40 - roter ...

Hallo Reinhard,

die Pingpank Laufgruppe läuft am SA 9.00 in Steinhude, Gelaufen wird im Marathontempo 4:30 / 5:00 / 5:30 / 6:00, also für jeden was dabei.

Gestartet wird aber am TSV Hagenburg, Steinhuder Meer Str. 6, also gleich vorn von der Hauptstr.

Wenn Du da ganz höflich mal anfragst, lassen ...

Die 31-km-Runde haben wir heute wie vorgesehen bei herrlichem Sonnenschein absolviert. Es gab auch einen lieben Gast von der OG! :daumen. ..... .Ist ja sozusagen Stammgast beim Meerumrunden!
Am Ende habe ich es aber schon zu spüren bekommen, dass anfangs deutlich unter 5er-Schnitt gelaufen worden ...

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