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Klingt nach einer fantastischen Veranstaltung in toller Landschaft! Aber 100km sind arg viel für mich. Habt ihr nächstes Jahr evtl. auch einen 50km Lauf dabei?

Matthias

Hallo Matthias,

du kannst dort schon die letzten 5 Jahre auch in einer 2x50km Staffel laufen. Wobei die ersten 50km etwas ...

Ach Mensch Walter, du sollst doch auch nicht mit dem Klitschko boxen! ;-)

Dann mal gute Genesung! Klingt ja echt nach einer verrückten Geschichte, dabei warst doch gerade wieder halbwegs fit. Na wird schon!!!

Glückwunsch an euch!

Ja mit dem Lauf gestern, dazu dem Western States stieg die Vorfreude auf den TU kommende Woche noch mehr! Ich will los! :D

@Walter: Hast du irgendwas von Hansi (von uns) mitbekommen? Er schrieb mir nur er sei 13km vor dem Ziel raus!?

Also als wirklich sinnvoll erachte ich am ehesten einen kompletten Verzicht, denn bei 2 1/2 Wochen Krankheit dürfte dein Körper schon geschwächt sein. Wer sagt das es dann auch wirklich komplett raus ist? Und du planst da nun mal keinen kleinen 10km Lauf oder so!

Wenn du doch unbedingt laufen ...

Danke Udo!

Was getan werden konnte ist getan, ich mache gerade dieses verflixte "tapern" durch. :-) Diese Woche 3 lockere Läufe mit so gesamt 30-40km und dann wird das schon.

Was danach wird? Abwarten! Pläne gebe es, aber erstmal möchte ich Durchkommen.

Und klar den Hollenlauf 2012 habe ich schon ...

Ich schwöre auf die Laufsocken von Decathlon! Für das normale gerne die Run 50/100 etc. und für 30er aufwärts nehme ich dann gerne die Run800. Die liegen preislich bei ich meine 9€ und wenn du 3 Paar kaufst gab es zumindest mal Mengenrabatt und dann lagen sie knapp unter 7€. Konnte letzten 2 ...

Also dann tue ich auch mal meine "Zahlen" kund, ich liege für dieses Jahr bei so im Schnitt 80Wkm das Ganze in so ~3.5 Einheiten!

Ich denke damit gehöre ich umfangstechnisch wohl zum Mittelfeld, für mein "Hauptziel" die 100 Meilen beim Thüringen Ultra. Auf dem Weg dorthin habe ich dieses Jahr 4x ...

Ok! Dann ist das so weit ok! Allerdings, wenn du ernsthaft an den K78 denken möchtest, dann vergiss die wirkliche Tempoarbeit, denn dann brauchst du erstmal Ausdauer! Denk dran du stehst bei 24 km und willst 78 laufen....

Mein ehrlicher Rat, schlage dir den K78 für dieses Jahr aus dem Kopf und ...

Ziel ist der Swiss Alpine Run in Davos - also 78 km. Daher auch der 100 km Plan von Steffny.

Aktuell im HM knapp unter 1:50 (dieses Wochenende in Koblenz)
10 km schaffe ich ganz knapp unter 0:46
lange Läufe bisher bisher auf 24 km gesteigert, jetzt jede Woche 3-4 km länger

Dazu muss ich noch ...

Kurzes Update, ein weiterer "Trainingsreiz", wenn man das so nennen will, ist überstanden. Am Samstag gab es den Mattin Marathon und am Sonntag dann den Rheinsteig!

Ich fühle mich gut und plane eigentlich nur noch am kommenden Samstag einen Marathon an, oder sollte ich noch weitere laufen!? Für ...

:hallo: Gunther

Also das Abenteuer rückt ja näher, nachdem ich bei "euch" von den Junkies getrieben 2009 meinen ersten Ultra lief, 2010 meinen ersten 100er, soll es jetzt der 100 Meiler sein.

Ich habe mir gestern mal die Strecke der ersten 70km bei gpsies angesehen, das sieht ja tendenziell eher ...

Naja dann ist bei dir (Siegfried) aber einiges falsch gelaufen! Meine Erfahrungen:

- starke Außenbanddehnung: nach 6 Wochen wieder Fußball gespielt
- doppelter Außenbandriß (gleiches Sprunggelenk): Nach 10 Wochen bin ich wieder eingestiegen, zunächst mit Schiene. Die habe ich nach weitere ~4 Wochen ...

Nun ist alles "zu spät" und ich stehe mit der 1068 in der Startliste. Aber ich bin mir jetzt auch sicher, der Hollenlauf war gut für den Kopf und der Körper bekam ne Woche Pause! Wobei ich Mittwoch wieder fit war, aber 90 Minuten Fußball spielen "musste". Das ging doch wieder auf die Muskeln, so das ...

Danke Walter! :D

Wobei gerannt bin ich wirklich nur phasenweise und das eben bergab, bremsen war zu anstrengend und ich habe wohl den gesunden wahnsinn mit einer scheinbar halbwegs ordentlichen "Technik" um auch schnell die Abhänge runterzukommen.

Der AK Sieg war ja, wie ich nachher sah, durch ...

Das mag gut sein! Habe hinten raus so den ein oder anderen noch aufgelaufen... Dich dann sehr wahrscheinlich auch, Rucksack und knallorangenes Shirt. Warst du mit Radbegleitung unterwegs?

Wenn ja dann könnte es sein, das ich dich an der Skipiste überlaufen habe. Wie sagten es die vom LC Duisburg ...

Bearbeiten geht scheinbar nicht! Zum Höhenprofil, das passt schon! Danach geht es die letzten 7km bergab, das passte!

Aber ganz klar den letzten Anstieg hatte ich so auch nicht in Erinnerung und haben ihn verflucht. Das Ding fordert einem nochmal alles ab, an einem Stück stand ich fast.

Danke Udo! Und auch dir Glückwunsch!

Ich wollte ja eigentlich gar nicht, aber nach 40km fühlte ich mich noch so gut, da musste ich einfach laufen. Ja die kurzen Schauern waren "erfrischend", wobei es mir gut tat. Das Höhenprofil ist aber wirklich mit Vorsicht zu nehmen, die letzten Anstiege waren ...

Kaffeepause!

Also der Weg ist jetzt ein wenig geplant, nach 91km in der letzten Woche folgt diese Woche der Hollenlauf. Vorweg wird es wohl morgen ~20 und Mittwoch 12km geben und dann wollen wir mal schauen!

Für meine beiden potenziellen Mitläufer, zu erkennen bin ich an einem knallorangenen ...

Wenn nichts mehr dazwischen kommt, dann bin ich auf den 101km unterwegs! Sehr wahrscheinlich an einem knallorangenen Singlet zu erkennen...

Des Weiteren (s. Thread Meine 100 Meilen):
bladerunner
barny68

Na so viel wirds doch zum Hollenlauf auch net mehr werden, oder?

Also mein Plan sagt nun: 101km Hollenlauf als Vorbereitung! Da ich aber eh nachmelden muss, entscheide ich es natürlich endgültig kurz davor. Aber wenn es so bleibt wie jetzt, dann wollen wir mal den Kahlen Asten erklimmen. Können ...

Ich für meinen Teil hätte es, so ich ihn wirklich laufe, nicht! Nehme jeden Laufgefährten gerne an/mit... :D Wobei man eh wird schauen müssen, 101km sind lang, da gibt es eben Phasen in denen es dem einen gut und dem anderen schlecht geht und umgekehrt.

Man kann gerne zusammen laufen, solange das ...

Klingt doch nicht schlecht!

Also ich lasse mir das nochmal durch den Kopf gehen, aber gerade eben einen potenziellen Mitläufer zu haben wäre schon mal was! 101km sind halt lang, da ist so etwas sehr nett und klar 13 Stunden sind nur ein Richtwert. Es geht bei mir eher darum nicht wirklich schneller ...

Das ist so wieso im Hinterkopf! Die 100 Meilen angehen und schauen wie weit ich komme, dabei wäre eben eine eventuelle Radbegleitung ne feine Sache. Aber laufen muss ich natürlich selbst!

Mal die Nachfrage, was planst du denn für den Hollenlauf an? Für mich steht der ganz klar unter dem Motto ...

Meine 100 Meilen!?

So ich lese hier schon länger, schreibe nur ganz selten, da ich an und für sich im laufforum.de "aktiv" bin. Aber naja dort ist die Ultra"szene" nun sehr überschaubar und ging bisher bei mir vieles ganz von alleine, ohne große Bedenken, so stoße ich jetzt doch an einen Lauf bei dem ich Fragen habe ...

Mein Weg, ist ja noch nicht so lange her, nach echtem Laufbeginn im Nov-Dez 2008 sah wie folgt aus:

- Juni den ersten Marathon, dem folgte im Juli ein knapp 50er und dann weitere 5 Marathons in 2009. Dazu eben möglichst oft 30er und im "Training" wenn es passte so ~20km pro Lauf.

- In 2010 lief es ...

Das stimmt wohl, klingt gut das du dir das doch zu Herzen nehmen willst!

Wo wir mal abwarten wollen ist die Aussage "Das mir der Appetit darauf vergeht schließe ich mal aus!", da sprechen wir und wieder, wenn du die ersten wirklich langen Läufe hinter dir hast. Denn 26km ist noch nichts, der Spass ...

Ist auch besser so! Für den UTMB braucht man ja aber eh die Qualipunkte...

Aber lass dir hier, von den eben doch durchaus sehr erfahrenen Leuten, auch mal was sagen! Dein Vorhaben ist schon sehr verrückt, bedenke mal deinen Stand und was du vorhast. Das sind einfach Geschichten, die nur schwer zu ...

War auf dich bezogen Nico! Lies dir deinen Post gerne nochmal durch, was steht denn dort bitte? Klar kann der UTMB ein Ziel sein, aber um daran überhaupt zu denken brauchst du erstmal ein paar Läufe die "etwas" länger als 26km sind und etwas mehr Höhenmeter haben!

Bitteschön:

Hi Klaus,

danke für ...

Glückwunsch und Respekt! Bei etwa km 16.5 wurde ich überlaufen, schon krass, wenn man sieht das man dann schon 10km zurück ist. Kurz vor Zieleinlauf ging ich auf Runde 3...

Naja da könnte man sich ganz klein vorkommen, aber ich denke mit meinen 4:38:18 bin ich für mich persönlich auch mehr als ...

Alter Schwede! Du kannst aber wirklich RICHTIG zufrieden sein!!!

Grüße zu euch Nachbarn - wo wart ihr denn in Hamm?

Walter

Danke Walter, die Worte aus deinem Munde ehren mich wirklich! Und RICHTIG zufrieden bin ich hoffentlich nach dem 01./02.07.! ;) Nein bin ich auch jetzt schon, vor allem ...

Ok da haste natürlich recht! Aber 4 Monate und derzeit max. 26km das wird, sagen wir es freundlich, eng! ;)

Ich selbst laufe ja schon am Limit, so denke ich, von dem was man an Steigerungen so machen kann und dennoch standen bei mir vor dem ersten echten Ultra dann schon ein paar mehr Marathons und ...

Ich hatte mich auch direkt angemeldet! Schreibe zwar hier kaum, aber als Ultraläufer sehe ich mich dann schon. Zumindest seitdem Rennsteig 2010 dann endgültig und seitdem sind ja noch welche gefolgt...

Der ein oder andere hier kennt mich ja ggf. schon, bin der Schiky und ansonsten im Nachbarforum ...

Ein Grund mehr oder wie!? Jaja der Plan steht... 2009 50km, 2010 100km und 2011 100M!!!???

@Gunter: Wird es möglich sein schon Donnerstags am Startbereich zu campen???

Da kann ich eigentlich den anderen nur zustimmen!

@Nico: Überdenke das Ganze nochmal ernsthaft, das ist ein Lauf einer Dimension die für dich mit bisher max. 26km weit über das Limit gehen dürfte. Ich selbst bin mit knapp 2 Jahren Laufen auch noch nicht wahnsinnig erfahren was die Laufzeit angeht ...

Naja geht hier in verschiedene Richtungen etwas daneben, oder?

Also einen Profifußballer als Vergleich heranzuziehen ist z.B. etwas unrealistisch, denn die genießen eine andere Behandlung, sind anders trainiert UND ruinieren sich dabei auch ein wenig den Körper! Da kann man schon davon ausgehen ...

Es gibt da kein: Geht oder geht nicht!

Mal als Beispiele, so gibt es beim Rennsteig SM bei ~37km ne Bockwurst, beim Röntgenlauf gibts Frikadellen und Bier gibts bei beiden. Kann man alles zu sich nehmen!

Warum also keine Weintrauben?

Worauf ich hinaus will? Ganz einfach, mach das wonach dir ist ...

Einfachste Variante: Klingenlauf hartwin@florjanz.de

Ist direkt in Solingen, bin ihn selbst noch nicht gelaufen. Soll aber sehr schön sein! Ist allerdings kein Wettkampf sondern ein Gruppenlauf, die 4:30 auf Marathon sind auf flacher Strecke oder hügeliger Strecke gelaufen?

Ansonsten könntest du ...


wenn Du Do-Syborg kennst, dann kann ich Dir den Glühwein-Marathon im Dezember wärmstens empfehlen, der eignet sich nicht nur als Training mit Höhenmetern sondern auch als lockeres Laufen mit Freunden. Christian und Walter kennen den Lauf auch.
Dieses Jahr möchte ich wieder dabei sein!!!


Würde ...

@Walther: Ich lese ja schon lange mit, im laufforum ist die Ultrakommune ja etwas kleiner! Aber bislang habe ich mich hier ruhig verhalten. Aber melde mich sicher ab und an jetzt! ;-)

Unr Ruhrklippe lohnt sich wirklich, beim letzten mal gab es sogar maßig Schnee und das nach der ...

Ich lese hier doch schon lange mit, habe nur nie geschrieben! :zwinker2:

Wie geschrieben, machbar sollten beide sein! Also beide zu laufen und nicht wählen zu müssen, etwas schwerer würde ich auch den P-Weg einschätzen. Wobei ich den Röntgenlauf in seiner reinen Form ja noch gar nicht kenne... :D ...

Bin ja hier an sich nur stiller Mitleser, aber im Vergleich zum anderen laufforum gibt es hier ja doch ein paar mehr Ultras. Daher schreibe ich nun auch mal hier! Zum Topic:

Mit deinen Trainingskilometern kannst du definitiv beides laufen, ich mache auch nicht mehr. Wobei die Monatskilometer das ja ...

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