Da bei mir der Halbmarathon in KA ausgefallen ist und ich in Frankfurt terminlich nicht antreten kann, hole ich das im Frühjahr in Freiburg nach. Meinen ersten Marathon laufe ich dann im September in Karlsruhe. Aber sonst? Noch keine Ahnung...

Ich hatte auch des öfteren Beschwerden im Knie, liegt aber an meiner Schublade nach einem Kreuzbandriss vor Jahren. Seit ich nach Plan laufe (also auch mal Pause mache) aber kein Problem mehr. Was ich aber in Zusammenhang mit dem Dehnen sagen kann: Nach dem Lauf OK, hilft zumindest bei mir auch gege...

Seitdem ich mit Puls/GPS-Uhr laufe, kann ich Trainingspläne viel effizienter nutzen und meinen Leistungsstand viel besser einschätzen. Ich bin früher auch einfach schnell (meist zu schnell) gelaufen und dann wieder langsam, über Google Earth die Strecken vermessen und dann geschaut, dass ich die Abs...

Hallo Melanie, schau mal hier unter dem Link nach, da findest du einiges zu dem Thema: Ratgeber Intervalltraining beim Laufen und Marathontraining Pausengestaltung Intervalle Training Laufen Walking Jogging Marathon Laufseminar Herbert Steffny Ich selbst orientiere mich gerade an heißen Tagen wenige...

Ich schreibe vielleicht etwas zu spät: Bin lange den Nike Air Zoom Elite 3 gelaufen bzw. setze den noch immer ein. Den bekommt man nicht klein... Habe mir jetzt den Asics DS Trainer 15 zugelegt, der ist genau so prima für meine Füße wie der Zoom Elite. Nur noch leichter und mir mehr Vortrieb :-) @ca...

@Sergej: Streiche Tage und setze Stunden ein ;-)

Ich bin zwar kein üblicher Verdächtiger, aber trotzdem empfehle ich den Garmin Forerunner 305. Seitdem ich wieder regelmäßig laufe, hilft die Uhr mir wirklich jedes noch so kleinste Detail zu analysieren - allerdings in Verbindung mit Sporttracks, der Garmin Training Center ist nicht wirklich der Hi...

Den DS Trainer 15 habe ich mir gestern gekauft, zu einem äußerst guten Preis. Billiger wäre der Elixir auch nicht gewesen. Ich habe die Schuhe direkt aus der Schachtel bei einem TDL eingesetzt, Pace über 5 km bei 3:52 - keine Probleme, keine Druckstellen. Die Schuhe laufen quasi von ganz alleine :-)...