hallo...

mache gerade meinen zweiten versuch richtung wettkampf laufen...
meinen erster, vor etwa 2 jahren ist leider gescheitert...
habe probleme mit den schienbeinen bekommen, hatte ziemliche schmerzen nach offensichtlich zu intensiven training.. ich glaube ich habe mal was von knochenhautreizung ...

Auch wenn i den Sommer mit Raften und Kajak fahren verbracht habe waren doch die Stunden auf der Couch und der MC Donalds hin und wieder (weil er doch so nah am arbeitsplatz liegt I) stärker)



Hallo Sabine

noch ein Tip: schau dir doch mal den Film "Supersize me" an ... ich war seitdem nicht ...

Hallo :-)

laufe schon seit ca. 2 jahren immer mal wieder ... so um ne gewisse Grundkonditiono aufrecht zu erhalten. Aber die letzte Zeit hats mich irgendwie gepackt... will mich auch an nen HM wagen, allerdings erst nächstes Jahr... beim Thermenmarathon in Bad Füssing (kennt den jemand von euch ...

Lauf mehr Kilometer in der Woche (Wochenpensum langsam steigern). Mach das `n paar Wochen und Dein Puls bleibt niedriger!

Sprich, einfach längere Einheiten und das aber im, ich nenns mal angenehmen Pulsbereich?

bei dem test werden ja die pulswerte aufgezeichnet sowie die entsprechenden watt werte....
diese kurve soll, nach meinem wissen, im optimalfall möglichst gleißmäßig ansteigen und dann auf einem gewissen niveau gehalten werden können...

in meinem fall war dies im groben schon sehr gut, im detail ...

Hallo! :look:

Ich laufe schon seit ca. 2 Jahren mehr oder weniger regelmäßig und das ganze etwas planlos, just for fun.
Habe nun aber vor das ganze etwas zielgerichteter zu betreiben und dazu folgende Frage:

vor kurzem habe ich in einem Fitnessstudio so einen Test gemacht, auf dem Fahrrad, wo die ...