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Durch das Laufen kann mit der Zeit etwas Fett abgebaut werden. "Straffe Muskeln" wirst Du eher nicht bekommen. Das ist ein Fall fürs Krafttraining.
Bezüglich Seitenstechen kann es sein, dass Du mit den Laufschuhen vielleicht schneller unterwegs bist und eher "hechelst".
Normalerweise sollte in ...

Ich habe auch schon seit ich mich im Spiegel ansehen kann Cellulite - ebenso wie meine Mutter und meine Uroma. Von den beiden habe ich auch die wunderbar überdimensionierten Beine. Ich war eine zeitlang sehr übergewichtig, dann fast normalgewichtig, jetzt wieder moderates Übergewicht, aber meine ...

Hallo,

ich bin auch Laufanfängerin und laufe seit bald 4 Monaten, auch mit meistens einer Menge Spaß!
Allerdings wurde mir gesagt, dass man im ersten Laufjahr auf jeden Fall meistens einen Tag Pause zwischen den Läufen zu machen, auch wenn man sich gut fühlt, da die Muskeln sich zwar schnell ...

hi, erstmal danke für die vielen antworten.


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2. ich will auf keine fall dünner werden, da ich keine drahtige und gerade figur haben möchte, nur die definition und straffheit soll halt besser werden, wie kann ich das am besten erreichen?
Speziell das? Da gibt es gezielte Übungen ...

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