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Laufschuhe reinigen

Hallo,

wie kann ich meine Laufschuhe sauber halten? Waschen nur mit Hand oder kann ich sie auch in die Waschmaschine schmeißen bei 30 Grad? Laufe ich dann Gefahr, das sich die Schuhe irgendwie verziehen oder eine andere Passform haben?

Vielen Dank für eure Hilfe

LG Dionne

Also, mir geht es momentan genauso, ich habe für meinen ersten Lauf trainiert, den durchgehalten und jetzt laufe ich auch nur noch durch die Gegend, und die Leistung stagniert. Ich habe das Gefühl, ich verschlechtere mich eher, als das meine Leistung durch das Training besser wird. Von daher, vielen...

Was mich bischen verwundert hat: Ich habe bestimmt 15 Leute überholt und jedesmal dachte ich "JA, und wieder einer hinter mir auf der Ergebnisliste" :teufel: und am Ende waren die gar nicht mehr erschienen, weil die abgebrochen haben... Das ist echt hochgradige Verfälschung der Ergebnisse....

Hallo Leute, ich find Musik hören beim Laufen optimal.. es motiviert mich und ehrlich, zu hause höre ich nicht so intensiv Musik, nur so nebenbei dudelt es vor sich hin. Beim Laufen bin ich allein und kann meine Musik genießen... Mein IPod ist momentan beladen mit: DiscoBoys David Guetta Westbam Pau...

Man fühlt sich unterirdisch schlecht, wenn Läufer aus diversen Laufvereinen an einen vorbeiziehen und man selbst pumpt wie ein Maikäfer... aber ich glaube, bei öffentlichen Läufen muss man sich daran gewöhnen, das es da noch ganz viele gibt, die besser sind und die öfter und wahrscheinlich professio...

@chazara Glaube mir, das war auch das erste und letzte mal, das ich nach einem lauf eine gepiffert habe... :peinlich: Uns ist aber bei der Suche nach einem Feuerzeug in der Menge auch aufgefallen, wie gesund der überwiegende Teil der Läufer lebt (mal abgesehen von denen, die sich nach dem lauf ne di...

@ mozartinchen Ich laufe auch erst seit einigen Monaten, und ich habe auch einiges ausprobiert: nix essen vorher, bischen essen vorher bis hin zum vollständigen Abendessen (was zugegebenerweise komplett bescheuert war... :klatsch: ) Ich esse vorher nichts, und das bekommt mir auch am besten, und nac...

ICH HABS GESCHAFFT, die 7,5 km liegen hinter mir und ich habe durchgehalten... :D zwar in einer unterirdischen Zeit (45 minuten), so what... Aber ganz ehrlich, ohne IPod- Dröhnung hätte ich nicht durchgehalten, westbam und den black eyes peas sei dank, dass ich meine Füße noch vom Boden bekommen hab...

Der Lauf startet um 20 Uhr, bei den Temperaturen sicherlich von Vorteil... Thema IPod: da muss ich direkt mal nachschauen, ob was in den Bedingungen der Teilnahme steht: guter Tipp Quatschen während des Laufens werde ich glaube ich unterlassen: ich werde meine Energie darauf verwenden, völlig relaxt...

Neustes Update: bei uns sind gefühlte 28 Grad im Schatten und ich überlege, was ich am besten noch essen könnte... wahrscheinlich eine Banane vorher!! Meine Pulsuhr lasse ich heut auf jeden fall zuhause, die würde mich irre machen! Ich überlege noch, ob ich meinen IPod mitnehme oder nicht: Einerseit...

Hallo Tina,

vielen Dank für die motivierenden Worte! Ich werde dann mal nach dem Lauf berichten, wie es gelaufen ist!
(Ich hoffe nur, Seitenstechen machen mir keinen Strich durch die Rechnung...)
LG

Zuviel vorgenommen???

Hallo, ich bin neu im Forum. :hallo: Ich habe vor rund drei Monaten mit dem Training angefangen und laufe inzwischen ca 50 minuten am Stück... Tolle Sache, dachte ich und habe mich hochmotiviert zum 7,5 km Lauf (morgen ) angemeldet. Gestern trainiert und so richtig abgeschmiert: langsam und keine dr...

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