Mille grazie für die Tipps.Und nein,es hat keiner was gegen die Schwaben gesagt:rotate: Io parlo solo un podi italiano,Windhund:rotate:

Salve,ich lese schon etwas länger mit.Ich bin kein Schwabe,hoffe,das meine Rechtschreibung ok ist,fahre einen BMW und als Hobby habe ich das Laufen.
So,und jetzt meine Frage :) Ich laufe noch nicht so lange,seit 03/04 und schaffe jetzt 45 min am Stück.Nun möchte ich meine Leistung steigern und weiss ...