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Um es mal auf deine Antwort umzufragen: Warum möchte Marquardt am Montag den Qualitätstag und Dienstags den lockeren Tag. Im Gegensatz fordert Daniels am Montag den lockeren Tag und Dienstags den Qualitätstag. Hoffe nun ist klar, worum es mir geht und das auch eine Verschiebung der Woche keine Abhil...

Das hört sich doch gut an :) Wenn jemand schnelleres sein Tempo anpassen möchte, läuft er trotzdem unterbewusst noch so schnell wie er in seinem gesteckten Rahmen kann. Ist vielleicht Gewohnheit. Nicht falsch verstehen, gemeint war die 5km einfach zu laufen, kann ja auch lockerer sein. So hat man ei...

Sporttracks 3 - Prerelease?

Moin, habe mir heute Sporttracks runterladen wollen. Trotz der Meldung auf der Startseite (ST3 - Coming soon), lässt sich ST3 im Downloadbereich schon herunterladen. Wo darin der Sinn liegt kann ich nicht sagen, aber die dort vorhandene Version funktioniert problemlos. Habe auch schon "gespende...

Moin, da du die prompten Antworten gelobt hast und bisher noch keine kam, will ich mal in die Bresche springen. Schwimmen und Laufen ergänzen sich optimal. Ich gehe mal davon aus, dass du auch beim Schwimmen etwa 20-40min im lockeren Tempo machst. Dies fördert die Grundausdauer genau wie eine vergle...

Solche Vibrationsplatten sind gedacht, um die Tiefenmuskulatur zu trainieren. Mit den hier von einigen genannten Hanteln oder Geräten, kommt man an diese nicht heran. Man spricht auch von Stabilisationsmuskulatur, was in etwa schon beschreibt, warum der Krankengymnast so ein Gerät besitzt und darauf...

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