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Hallo Forum,

trotz fast täglichem Sport (Laufen und Yoga) habe ich die letzten Monate 4 Kilo zugenommen, von 87 auf 91 geklettert. Nun muss ich das Problem lösen, schwanke zwischen Fasten, FDH (Friss die Hälfte), Weightwatcher etc etc ... Nachdem ich jetzt die verschiedensten Diäten studiert habe ...

Laufen - welche Kraftstation/Hantelbank für zu Hause?

Hallo liebe Community,

ich laufe nun schon seit 5 Jahren aktiv und habe mich aufgrund von Knie- und Rückenproblemen beraten lassen Krafttraining in meinen Trainingsplan zu integrieren.

Aufgrund von familiären Umständen fällt für mich ein Fittnessstudio flach. Daher möchte ich mir für zu Hause eine ...

Einstieg Vorfußlauf / Laufschuhwahl / Überpronation

Hallo liebe Gemeinde,

seit 4 Jahren laufe ich nun schon. Von 140kg Körpergewicht auf mittlerweile 80kg. Von 1min joggen zum Halbmarathon. Alles bestens, wäre da nicht meine Knieprobleme, die ich seit ca. 2 Jahren habe.

Mein Orthopäde hat nach einem Gespräch wohl das Partellaspitzensyndrom ...

Hi Olli :winken: ,
und wer sollte das können? Du erhoffst Dir doch hoffentlich hier keine Hilfe nach dem Motto: "Ja, das kenne ich. Mir hat das und das gut getan."?

Dein Gewicht ist zu hoch ---> 20 kg runter! Hin zu einem Sportarzt, der die Ausbildung auf Orthopädie draufgesattelt hat - also ...

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