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so, bei mir wird das dieses jahr leider nichts mit berlin und daher stelle ich hiermit meinen startplatz zur verfügung - bei interesse bitte hier als PN melden...

So, bin auch zufrieden aus Berlin zurück.

Ich bin ja nicht wirklich ein Regenläufer oder einer der Kälte mag, von daher war ich gespannt und auch ein bißchen ängstlich was so passiert mit meiner Muskulatur und meinem Magen bei diesem Mistwetter.

Im Endeffekt lief aber alles super - trotz einer ...

Ich denke dieses "dieses jahr laufe ich mal unter 3" war nicht die richtige zielrichtung - das schaffen vielleicht sehr junge und sehr talentierte läufer.
aus meiner erfahrung baut sich das im normalfall über jahre auf durch training, wettkämpfe auf unterdistanzen und auch marathons in denen man ...

Noch ein Pfälzer in Berlin ;-)

Wir werden uns dann in der gleichen Laufgruppe befinden nehme ich an.
Bin schon 3 mal unter 3 Stunden gewesen jetzt (immer in Berlin) aber ein Kumpel möchte das nun dieses Jahr auch endlich schaffen...

Zur Verpflegung - ich persönlich laufe schon seit Jahren mit ...

ja lustig, sehr ähnliche leistungsdaten...
die "kurzen" läufe wie speyer nehme ich ganz gerne als Tempoeinheiten aus dem Training raus - befinde mich zur zeit wieder in marathonvorbereitung - da ich heute frei habe konnte ich heute früh der extremen hitze im wald einigermaßen aus dem weg gehen und ...

ich war dieses jahr auch wieder in der hitze von speyer - ist ja nicht das erste mal das es so heiss dort ist aber dieses jahr wars doch recht krass...
am ende eine 30:30 und damit fast eine minute langsamer als letztes jahr - aber das ging wohl allen so...
hab dann abends gesehen das ich sogar ...

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