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hm also schwül wars die letzten 2 Wochen, hier bei uns, zumindest nicht, war eher schon recht kühl, fast schon wie im Herbst ;)

Naja ich teste es nun mal.. geh am Do laufen nich zu schnell nich zu lang und normalerweise kams 2 3 Tage später, das wär dann WE, wenigstens muss ich dann ncih krank ...

ich trinke 3 bis 4 Liter Wasser am Tag...

Ich trinke nur während dem laufen nicht weil ich sonst nen Gluckerbauch bekomme und dann Seitenstechen und dann muss ich aufhören..

ich hab nun nach recherchieren auch gelesen das manche nach dem laufen nicht unbedingt Migräne bekommen aber auch Kopfschmerzen... hm ich versuchs mal mit langsamer machen und mal nur ne halbe Stunde... vielleicht wars doch zu schnell von 0 auf 100 wer weiss das schon, nur irgendwas will mir mein ...

Hallöchen!

Danke für die guten Zusprüche.. nun hab ich aber ein anderes Problem, seit ich wieder joggen gehe hab ich auf einmal wieder Migräne bekommen, ich hatte das nun seit über 3 Jahren nich mehr.. nun hat mein Doc gemeint das es davon kommen kann, vielleicht zuviel zuschnell angefangen.. jetzt ...

@DerMike

ja da hast Du schon Recht, ich bin nur immer soooooooooooo ungeduldig und wenn ich dann mal n Tief hab dann greif ich leider leider zum essen... grrr das muss ich mir unbedingt abgewöhnen ;) Denke wenn ich die ersten Erfolge sehe fällt mir das auch leichter, nur dafür muss ich wohl mind. 4 ...

reichen 40 Minuten für die ersten paar Wochen? Möchte so 2 3 mal die Woche laufen gehen...

Denke wenn ich mich gleich "verheize" dann vergeht mir die Lust sehr schnell wieder...

mein Ziel ist es 3 mal die Woche laufen zu gehen und das auch wenns wieder kälter wird ;)

Und ein bisschen oder ein bisschen mehr abzunehmen ;)

Bisher bin ich gott sei Dank noch motiviert...hoffe das bleibt auch noch so...

Danke für die Antworten, dann bin ich ja schonmal erleichtert.. :)

Bin irgendwie schnell unmotiviert bei sowas, daher hoff ich das ich das nun wirklich mal durchzieh.. Kann man sich hier im Forum eigentlich irgendwo sowas wie ein Lauftagebuch anlegen?

Ist die Zeit ok?

Hallöchen!

Ich habe mir vorgenommen wieder regelmäßig laufen zu gehen und zwar im Wald und nicht im Studio auf dem Laufband ;)

Bin nun diese Woche 2 x in ca. 33 Minuten 4,5km gelaufen und heute in 40 Minuten zwischen 5 und 5,5km, irgendwas zwischendrin, genau weiss ich es leider nicht..

Sind das ...

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