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Hallo,
In Bezug auf die Marathonendzeit find ich immer wieder gut:
Von der Kondition her bin ich einfach nicht in der Lage länger als 3h zu laufen!
Oder was die Trainingstage angeht:
Bei einer 5-Tagewoche muss ich ja zwei Pausentage planen! Da laufe ich lieber an sieben Tagen
Viele Grüße
Wolfgang

Hallo Sabine, die Beschreibung deines Trainings deutet im Ansatz auf Lydiard hin. Dort werden auch im Mittelstreckentraining sehr hohe Umfänge gelaufen. Macht ihr auch Sprungläufe am Berg? Um das Trainingskonzept von Arthur Lydiard zu verstehen empfehle ich dir das Buch "Laufen mit Lydiard"...

Hi, ich bin im letzen Jahr vier Wochen nach dem Hermann den Rennsteigmarathon gelaufen. Für mich sind, wenn man beide Läufe "voll" laufen will, vier Wochen das Minimum an Regeneration. Ich finde auch das es schwierig ist in der Zeit die Form zu halten, denn Tempotraining ist fast nicht mög...

hallo,
ich habe (für den gleichen Anwendungszweck wie Du) gute Erfahrung mit
dem Sportbalsam von Sport Lavit gemacht.
Ich massiere die Salbe allerdings vor dem Tempotraining/Volksläufen ein.
"Spaß" beim Duschen anschließend ist garantiert ;-)

viele Grüße
Wolfgang

Hallo Rallek, ich bereite mich auch zur Zeit auf den Marathon in Münster vor und finde das zwei Volksläufe in der Vorbereitung wirklich gut passen. Am Vergangenen Wochenende bin ich z.B. in Greven die 10km gelaufen. Zwei Wochen vor Münster möchte ich noch an einem Halbmarathon teilnehmen. Es ist sch...

Hallo van, Tipps hast Du ja eigentlich schon genug bekommen, da ich aber z.Z. in einer ähnlichen Situation bin schreib ich mal was ich momentan dagegen unternehme: - nicht mehr dehnen als sonst, um "nichts kaputt zu machen" - keine Intervalle auf der Bahn (braucht man für den Marathon eh n...

Hi, tendenziell gebe ich Euch recht, Intervalle im MRT halte ich auch nicht für so sinnvoll. MRT ist eher beim 25'er TDL angesagt... Interessant finde ich die Meinung eines Läufers aus Malta den ich Anfang des Jahres bei Eis und Schnee auf der Bahn getroffen habe: Seine Meinung zu meinen 15x400 in 5...

Hallo Manu, ich kann gut verstehen das Du jetzt wieder auf ein Ziel hin trainieren willst. Ich würde sicherlich in vergleichbarer Situation im Training überziehen ;-) Daher bin ich mir nicht sicher ob ich Dir etwas raten sollte. Ich versuche es aber trotzdem: - Wenn es Spass macht, regelmäßig Dauerl...

Hallo Dusano Klasse Bericht! Ich bin zum zweiten mal mitgelaufen und bin von der Stimmung vor, während und auch nach dem Lauf jedes Mal begeistert. Mit dem Wetter haben wir wirklich Glück gehabt, als ich Morgens um 6:00 in die Halle zum Frühstück gegangen bin hat es noch ganz anders ausgesehen. Im l...

Hi, ich starte auch am Samstag beim Marathon. Letztes Jahr habe ich und vorher an der Klosparty teilgenommen und in Neuhaus übernachtet. Nach dem Lauf bin ich mit dem Bus zurück zum Starort, was ziemlich umständlich war. Macht es eigentlich Sinn schon am Freitag nach Schmiedefeld zu fahren (ist da ...

Hallo und danke noch einmal fürs willkommen!
@Thorsten: ich hab mir grade deine Webseite angeschaut – nicht schlecht!!
Ich werde das nächste mal in Borgholzhausen laufen, ab nur die 11km.
Man sieht sich bestimmt noch mal, spätestens beim Hermann!
Schönes Wochenende
Wolfgang

@Christa: danke für den Schubser ;-)

@Falk: na, mit der Alb würde ich das hier nicht vergleichen, aber zum rauf- und runterrennen reichts...

Danke an alle für's willkommen!

viele Grüße
Wolfgang

Hallo zusammen!!

Hallo , nachdem ich hier schon einige Zeit mitgelesen habe möchte ich mich nun auch vorstellen :hallo: : Ich bin (fast) 33 Jahre alt und komme aus Rödinghausen (kleines Dorf in Ostwestfalen) Ich laufe meist so nach Gefühl, denn ich halte nicht sehr viel von anonymen Trainingsplänen, die irgend jema...

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