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Vielen Dank für die vielen Tipps - wow - ich dachte immer ich bin ganz allein mit diesem "Problem" und alle anderen Läufer kennen das garnicht!!!
Das mit dem Kaffee könnte bei mir auch gut funktionieren, werde ich mal so ausprobieren. Auch der Tipp mit den Imodium Akut und Mikroklist hört sich ...

Laufen fördert Darmtätigkeit - was tun im Wettkampf???

Hallo,
ich habe eine etwas peinliche Frage :peinlich: , weiß mir aber leider sonst nicht zu helfen. Als ich die letzten Male beim Laufen war, hat die rhytmische Bewegung wohl meine Darmtätigkeit angeregt und ich mußte immer nach ca. 10 Minuten aufs Clo. Das ist ansich kein Problem, ich habe mich ...

Was meinst du mit verbessern? Warum wirst du besser, wenn du langsam läufst? Anfänger...5km... Intervalltraining :confused: Und die kannst nicht ohne Pulskontrolle langsam laufen? :confused:
...
Und "strikt an den Test gehalten"- ich denke, du hast die Minute nicht durchgehalten?

Ja, ich bin in ...

Vielen Dank für Eure vielen Tipps,
in Einem seid Ihr Euch alle einig: die erste Hälfte erstmal zügig und dann Gas geben.

Zu den Tipps ohne Pulsuhr zu laufen: Seit ich mit Pulsuhr laufe, verbessere ich mich auch, da ich nicht mehr viel zu schnell laufe. Die Pulsuhr bremst mich da aus. Außerdem ist ...

Kennst du deinen Maximalpuls? Und zwar richtig läuferisch ermittelt? Nicht das, was irgend eine Pulsuhr dir angibt? Wenn nein, dann lässt sich deine Frage nicht beantworten, denn es ist klar, dass ein bestimmter HF-Wert für jemand mit 200 Maxpuls sich anders anfühlt als für jemand mit 180 oder 170 ...

Was bedeutet in den Traninigsplänen von RW "Steigerungen"??

Hallo zusammen,
ich trainiere gerade für den Womens Run in München anhand eines extra dafür entworfenen Trainingsplan von Runners World. An manchen Tagen steht "30 Min locker Laufen, 3 Steigerungen". Was bedeutet das genau?
Ich weiß mittlerweile, dass man unter "Steigerung" ein 80 - 100 m langen ...

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