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Hallo Udo,
vielen Dank für Deine ausführliche Antwort. :daumen:

Ich denke, dass mein Hauptproblem tatsächlich die Einschätzung, der Stärke der Belastung der einzelnen Strukturen gewesen ist.
Ziemlich schwer einzuschätzen, wie stark ein "normales" Einsteigertraining wirklich belastet. Da kann man ...

Hallo Drehwurm!
Na klar verkauf ich die Dinger. Wenn Du 10 Stück auf einmal nimmst, mach ich Dir auch nen netten Preis. :D .

Nee quatsch, eigentlich wollte ich mich ja nicht outen, aber bevor ich als Verkäufer da stehe. Ich bin Physiotherapeutin und zwinge regelmäßig meine Patienten dazu, den Flexi ...

Hallo Dornwarze,
also ich kenne den Flexi-Bar eigentlich nur als "Stabitraining" und nicht zur Lockerung. Du meinst doch einen Stab, den man in der Mitte fest hält und die Enden re und li zum schwingen bringt und den eigenen Körper gegen die Schwingungen stabilisieren soll, oder?

Zum Aufbau der ...

Hallo Marcus,

vielen Dank für Deinen Tipp.
Hab mir jetzt einen Trainingsplan für 10km besorgt, indem zwischendurch 5km Testläufe eingebaut sind. Ich denke, dass ich so das Problem 5km oder 10km Trainingsplan vielleicht ganz gut gelöst habe.
Spontane Veränderungen der Strecke werde ich aber auf ...

Hallo 0815Runner,
vielen Dank für Deine Antwort.

Das man alle paar Woche eine komplette Regenerationswoche einlegen soll, war mir vorher noch nicht so bewußt, obwohl jemand vorher schon ähnliches geschrieben hat. Möchte das aber jetzt auf jeden Fall einhalten, um noch lange laufen zu können
Mein ...

Hallo Marcus,
vielen Dank für Deine Antwort.

Das Gefühl, wenn man 1 Stunde am Stück laufen kann ist tatsächlich irre. Vor allem, wenn man mit dem typischen Modell 2 Min gehen 2 Min. laufen angefangen hat.

Wie schnell man sich übernehmen kann hab ich dann direkt am Wochenende gemerkt. Das Wetter ...

Hallo,
vielen Dank für Deine Antwort.

Wahrscheinlich hast Du Recht, und meine Regeneration ist nach 24 Stunden abgeschlossen.
Werde dann einfach die etwas längeren Berg-auf-Läufe nicht direkt vor den Reittag legen, dann müsste es eigentlich klappen.
Hatte halt nen bisschen Angst, meine Knie zu ...

Regeneration

Hallo zusammen,
nachdem ich jetzt einige Wochen eine Menge interessanter Beiträge gelesen , hab ich doch noch eine Frage, und hoffe, dass mir jemand helfen kann.
Da ich hier neu bin, stell ich mich kurz vor.

Ich bin 28 Jahre alt und noch ein "Frischling", was das laufen angeht. Ich laufe erst seit ...

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