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Ja, das mit dem neu aufsetzen habe ich mir auch überlegt.
Ich möchte gerne am 26.5. einen Lauf bei uns in der Nähe mitlaufen. Ich habe mir überlegt, den Lauf gestern als Testlauf zu deklarieren und im Laufplan dann fortzufahren. Was haltet ihr davon ?

Hallo Hardlooper,
da es keinen geeigneten Wettkampf gab, bin ich die 10 km auf dem Laufband gelaufen. Aber das war glaube ich keine gute Idee, weil meine Motivation auf dem Band ziemlich gering war, und ich 1:05 Stunde gebraucht habe.

Wie absolviert ihr eure Testläufe ? Mit Schrittzähler oder auf ...

Ich denke schon, dass ich mich gesund ernähre mit viel frischem Obst und Gemüse, aber wahrscheinlich zu viele KH und zu wenig Eiweiß, wenn ich es mir recht überlege. Aber nur sehr selten Süßigkeiten oder Junkfood (ca. 1 Mal pro Monat, manchmal auch seltener) und ich trinke viel Wasser. Alkohol ...

Hallo, danke für eure Antworten.

Bei der 55 er Zeit war ich etwa 1,5 kg schwerer (BMI 18,6).
Ich habe erst bei 5 km auf die Uhr geschaut, und hatte 29:42. Ich habe dann versucht anzuziehen, war letztlich dann auf die 2.Hälfte aber 4 Sekunden langsamer.
Ich habe am Mittwoch erfahren, dass der Lauf ...

Hallo Sergej,
ja, das ist der Plan nach dem ich trainiere.
Der Wettlauf, den ich in Woche 8 als Testlauf laufen will, findet auch an einem Samstag statt. Wahrscheinlich probiere ich dann einer der beiden Möglichkeiten aus, und schaue, wie ich zurecht komme.
Danke für die ausführliche Antwort !

Hallo Knippi,

danke für deine Antwort, aber so ganz verstehe ich deine Frage nicht.

Warum sollte ich jetzt einen Trainingstag streichen ? Und welchen ?
Ich empfinde die 3 Trainingseinheiten zur Zeit als anstrengend, aber durchaus als machbar.
Gerade dass es zwei Läufe am WE gibt und nur einen in ...

Zum Thema "Zahnfleisch" muss ich jetzt doch nochmal meinen Senf dazu geben: Nach dem HM musste ich am nächsten Tag die Treppen rückwärts runter gehen. Und meiner Meinung nach, habe ich da "nicht alles richtig gemacht": ich hätte mich mit einer 2:20er-Zeit zufrieden geben und auf den Muskelkater ...


Überhaupt die Spaßläufe ohne Leistungsdruck und einfach nur die Atmosphäre genießen - man kann schneller laufen, muß aber nicht
Viel Erfolg für November!


Danke! :)
Bei dem Lauf gestern war es mir total wichtig unter einer Stunde zu laufen.
Aber natürlich ist die Atmosphäre und der Spaß für ...

Danke für eure Antworten :)



Einen 10er läuft man nicht und fühlt sich dabei wohl oder :P


Ein bisschen was wahres ist da dran.Nach dem HM hatte ich schon das Gefühl, ich gehe auf 10 km mit meinen Kräften zu sparsam um.


Es kommt natürlich aber auch auf die Strecke und das Wetter an. Kann es ...

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