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Ja das mit dem Puls war schon immer so und ich laufe keine 10 min auf den km denn sonst würde ich wohl kaum 10 km in 70 min schaffen. Aber bin meistens so bei 8 min. Heute habe ich für die 6,2 km 1h20 gebraucht, aber da waren auch ein paar Pausen mit drin, da ich immer mit Hund unterwegs bin und der ...

Also Größe 174 und Gewicht 92 kg bei 29 Jahren, also viel zu viel, deshalb wäre Nordic Walking erstmal besser für mich bis ich wieder etwas runter bin. Wobei ich fit bin, laufe 3 mal die Woche 7-10 km in50-70 min. Also für mich zufriedenstellend. Spinning mache ich auch, da ist es mit dem Puls ...

Spinning Rad für zu Hause

Jetzt über den Winter würde ich mir gerne eine Spinning Rad für zu Hause zulegen.
Habe mich schon mal umgeschaut, aber ganz billig sind gescheite Räder ja leider nicht. Würde ich aber in Kauf nehmen.
Momentan tendiere ich zu einem Tomahawk My Ride, die man ja auf deren Homepage gebraucht etwas ...

@mdeus
Ja so Buff oder Head Tücher hab ich in rauhen Mengen :-) finds nur imme so ekelig wenn die dann um den Mund rum so nass werden, aber da muss man wohl durch.
Ja durchkämpfen tu ich mich und wenn ich dran bleibe, will ich nächstes Jahr im Mai nen 10 km Lauf mitmachen.
Irgendwann würde ich dann ...

So melde mich mal wieder um euch auf den neuesten Stand zu bringen. Nachdem ich während der 1 Woche Regen Pause mit laufen gemacht habe (bin halt eine Schönwetterläuferin) :-) war ich gestern morgen wieder und zwar 3x8 min joggen und dazwischen 2 min gehen. HAt super geklappt.
Ein Problem hatte ich ...

@dave
Poste ich gerne, denn dadurch bekomme ich auch Tipps und Unterstützung.
Heute konnte ich mich leider nicht zum laufen aufraffen, aber gehe morgen. Hatte Nachtdienst und da bin ich dann meistens lätschig :-)
Bin dafür am Donnerstag 1000m geschwommen. Will versuchen, dass öfters zu machen, aber ...

Hey Dave,
ja das mit dem aufschreiben habe ich auch schon mal gemacht, das hilft auch, hab nämlich vor 10 Jahren 30 kg abgenommen nur leider sind jetzt alle wieder drauf, weil ich damals den Fehler gemacht habe und immer weniger gegessen habe. Am Schluss nur noch 1 Scheibe Brot am Tag, also nicht ...

@udo
Wow vielen vielen Dank für diese ausführliche Antwort und Hilfestellung. Klasse. Mir ist das mit dem "mit dem joggen allein abnehmen" schon klar. ich fand aber auch den Plan recht ansprechend und schaffe jetzt schon 6 min am Stück joggen.
Mein Ziel sind irgendwann wieder 10 km durchzulaufen. Ob ...

Wollte mal wieder ein kleines Zwischenfazit abgeben.
Heute bin ich in die zweite Trainingsplanwoche mit 4x6 min joggen und dazwischen 2 min gehen gestartet und es klappt super. Ich habe zusätzlich ja auch vor 5 Tagen mit dem Rauchen aufgehört und das habe ich heute schon bemerkt. Bin total happy ...

@knippi
Ja bei dem Einsteiger Abnehmplan sind es 4x5 min joggen und dazwischen 2 min gehen. Das klappt auch einigermaßen. Ist halt nur etwas deprimierend wenn man schon mla 10 km durchgelaufen ist :-( aber das wird schon

Ja das mit den wenigen Kalorien ist mir klar, da ich mit Pulsuhr laufe und die ...

Hallo zusammen,

habe mich frishc angemeldet und will endlich wieder mit dem Laufen anfangen und damit ein paar Kilo verlieren.

Zu mir:
Heiße Sandra und bin 28 Jahr alt. Wiege leider ca. 15 kg zuviel für meine 1,74 m. Bin bis vor nem Jahr noch 10 km in 70 min gelaufen, aber dann kamen kleinere ...

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