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so, nach zwei elenden wochen - immer wenn ich schneller als im 7-km-schnitt lief musste ich vom joggen zum laufen übergehen - hat es am dienstag mit dem laufen wieder gefluppt, habe 8 km zurückgelegt...hatte mir anscheinend ein mühsames virus eingefangen.

@stefan: im moment bewege ich mich knapp ...

Hallihallo, endlich komme ich auch dazu, mich wieder mal zu melden.

Also anfangs jahr hatte ich soo-o gar keine motivation zum laufen, weil ein geeignetes ziel fehlte. Danach musste ich ganz schön viel arbeiten, bis spätabends (muss ich immer noch, ist aber etwas besser geworden inzwischen). Danach ...

hallo zusammen,

also ich laufe auch regelmässig auf dem laufband. da ich familie habe und die kids nicht alleine zu hause lassen kann, laufe ich häufig noch abends auf dem laufband durch die waschküche... . letztes jahr habe ich zusätzlich regelmässig an wettkämpfen teilgenommen und muss sagen ...

hallo allerseits

habe heute noch einen letzten kurzen lauf gemacht...auf leeren magen - das war vielleicht ätzend!

bin im schuss wollt euch allen noch einen guten rutsch wünschen :prost3: !!!

freu mich auf's training mit euch im neuen jahr!!

grüsse, sam

Auch ein hallöchen an alle von mir,

hoffe ihr geniesst eure vollen bäuchlein in völlen zügen! Hmmm...all die leckerein...konnte leider nicht so geniessen, hatte die letzten zwei wochen probleme mit dem bauch (die zwei grösseren kids auch) - aber es scheint besser zu gehen - zum glück anscheinend ...

Hallo,

war am Wochenende in den Bergen und lief 5,4 KM, war viel zu warm angezogen.

Sonntag fuhr ich nach Hause, dafür lief ich heute 10 KM in 0:59 Min., ich glaub das war das Höhentraining, dass ich die 10 KM unter 1 H schaffte :)

Startete um 12:20 bei milden +6, die Sonne schien, hab grad ein ...

hallo allerseits,

so heute nochmal 9 km, aber die gingen irgendwie schwer.

die nächste Woche wird planerisch schwierig, da sind schon einige Termine....

@samantha, du bist immer diese nervigen 30 km vor mir bei der laufsportliga. ich dachte eigentlich Platz 60 würde sich irgendwie gut anhören ...

so, sitze auch wieder mal am pc...

war gestern 10 km laufen am morgen früh, und bin heute eben 18.2 km gelaufen - lange läufe machen einfach spass....
nächste woche gibts nicht allzuweit von meinem wohnort einen 10.5 km lauf - vielleicht lauf ich da mit und versuche nochmals den 5:30 schnitt zu ...

hallo zusammen,

bin wieder mal am pc - also natürlich nix wie hin zum forum ;-)

@tinkers: toll, dass du wieder da bist und das -wow- gleich mit so ner trainingseinheit - chapeau!
@tinkers und fredda: neee-ein! raschelndes laub hin oder her, bei 1°C zu laufen ist einfach ätzend - ausserdem raschelt ...

hallo allerseits,

@fredda & paul: habe euch am sonntag für 6km begelietet. hatte ganz vergessen, dass wir zum essen eingeladen sind, da lag ein längerer lauf nicht drin...
@tinkers: hoffe es geht wieder ein bisschen bergauf!
@wildhorse: herzlich willkommen zurück!

war am dienstag dann noch auf ...

@Andrea: ach, hatte ich glatt überlesen: GRATULATION zu deiner suuu-uper zeit andrea....das will ich auch mal! YIPPIJEAEH ein bisschen für dich mit!! Das gibt doch auch uns anderen hier motivation...mir geht das auf jeden fall schon so, wenn ich da von anderen lese, wie flott es bei ihnen läuft ...

hallo allerseits...bin endlich wieder mal online...

Moin...

Jo.. Tinkers lebt... Ist aber nicht gut drauf. Gestern ist ein guter Freund bei einem Motorradunfall gestorben. Stimmung ist ultra mies.
Hab mich vorhin bei einem schönen Herbstlauf ein wenig ablenken können, aber jetzt ist wieder alles ...

hallo allerseits...

meld' mich nur kurz, will dann ab ins bett, muss für genügend schlaf für den HM am sonntag sorgen. Ich habe mit schrecken festgestellt, dass ich da schon um 6:30 uhr auf den zug muss (spätestens) - aber von sa auf so stellen die zum glück die uhren um *jippieyeahhh*.

@alle die ...

hallo allerseits..komme endlich wieder mal dazu, kurz an den pc zu sitzen...

@fredda: auch von mir gratulation zu deinem geglückten lauf!
@sepp & irrot: hoffe es geht euch beiden schon besser - kann euch von meinem training diese woche allerhöchstens 2 km abgeben...brauch die km' leider selber für ...



welche Läufe könnt ihr in Punkto Finishershirts empfehlen?

Den Frauenlauf in Bern! Für's nächste Jahr durften die Läuferinnern sogar das shirt selbst wählen....


So, dann möchte ich noch kurz allen die letztes week-end lauf hatten zum finish gratulieren *chapeau* - ich krieg langsam kalte ...

hallo zusammen, melde mich auch mal wieder zu wort *schämweilichlangnichtmehrgeschriebenhabe*

meine tochter wollte so ein Nintendo 3DS-ding... mein mann und ich waren mit dem ding überfordert, und die spiele dazu sind ja auch saumässig teuer... (jaaa...wir haben mit erschrecken festgestellt, dass ...

auch huhu,

heute 7 km zurückgelegt, locker flockig...dabei war's heute eine tempoeinheit - macht ja nix ;-)!

So, mal sehen, was ich vor den Ferein noch für Trainingseinheiten machen werde....dann geht's ab nach Frankreich, keine Ahnung ob ich da zum laufen komme - nehme aber auf jeden Fall mal die ...

hallo,

so - hab' mich gestern aufgerauft und bin 5 km in 28:18 gelaufen - vielleich war ich deswegen heute so platt?
bastle im moment an einem eigenen trainingsplan, mit dem ich die 10 km sub 55 schaffen sollte in so etwa 16-20 wochen...steffny hat einfach zu grosse km-umfänge für mein zeitbudget ...

hallöchen zusammen,

bei mir wird das laufen zurückgeschraubt - mir nimmt das nebst familie und job im moment einfach zuviel zeit weg, und wenn der haushalt liegen bleibt werd' ich "grantig". Mein problem ist, wenn ich laufe, dann krieg ich plötzlich so ambitionen doch noch mehr zu wollen - und das ...

da bin ich...endlich wiedermal ;-)

bei dem schönen wetter eben mehr draussen unterwegs und keine zeit für den pc...km mässig sieht's bei mir auch nicht gerade "rosig" aus :sauer: na, ja ist sommerferien, das bleibt wohl noch ein weilchen so (ich nenn' das regenerationszeit :D ). Ausserdem happerts ...

@tinkers: och na ja, so toll is es auch wieder nicht im vergleich zu anderen sportlichen leutchen rund um mich...aber trotzdem: hab den 10 km WK in sub 57 minütchen geschafft - trotz ca. 150 HM und war danach nicht mal so richtig platt ...also hier schwing ich jetzt kurz stolz die hüften :hurra ...

uiuiuiuiui - bei der miesepeterstimmung hier trau ich mich gar nicht recht zu jubeln hier ab meinem letzten wk (lief ganz nach plan)......also lass ich das sein und schicke euch allen einen

***gaaa-aaa-aanz dicken motivationsschub***

hey, ihr könnt mich hier nicht im stich lassen, schlieslich ...

hallöchen,

tja - nach plan laufen ist echt schwierig, habe ich festgestelt. ich versuche ja jetzt seit zwei wochen (ist besser als gar nix), lange langsame läufe (lalaLA) in mein training zu integrieren, aber das hat dann zur folge, dass ich bei der zwei tage später durchgeführten tempoeinheit so ...

Hallöchen zusammen,

lief letzen So 17 km im 8.5 km/h Schnitt - es sollte ein lalaLa werden (muss ja Grundlagen aufbauen für den Steffny) - ging gut und locker, meine Pulsuhr meinte aber, dass das zu schnell war...gestern hab ich dann 13.5 km im 7.2 km/h Schnitt - meine Pulsuhr sagt immer noch, dass ...

willkommen zurück fredda :hallo: ,

ja, ich werde mich an den steffny plänen für 10km versuchen - habe letzte woche den für sub55 "anprobiert" - musste merken, dass das noch zu viel ist für mich - ich finde die wochenkilometer-umfänge in den plänen einfach extrem. ich habe jetzt vor mit dem sub 60 ...

hallo zusammen,

war gestern dann erst am abend laufen - stolze 17 km sind es geworden - endlich mal ein echter longjogg !! - dafür hab' ich jetzt megamässigen muckikater in den oberschenkeln, und dass obwohl ich brav langsam im anaeroben bereich gelaufen bin :confused: - morgen abend sind dann ...

hallo allerseits, phuu...ich komm gerade mit dem nachlesen nicht so mit...bei dem schönen wetter hält's mich halt' nicht so vor dem pc :daumen:




@Samanta, als ich vom Auto zur Startnummernausgabe lief merkte ich, dass ich den Hausschlüssel nicht mehr in der Hosentasche hatte. Lief im strömenden ...

Hallo zusammen,

endlich finde ich auch mal wieder zeit, was zu schreiben und nicht nur zu lesen...

Ja Cork stimmt ja, da konntest du ja auch nicht mit :frown: Das soll so ein toller HM sein, magst du dann nächstes Jahr hin?
Hast du schon was für Herbst angepeilt? Ich schwanke noch zwischen Köln ...

hallo zusammen,

war diese woche fleissig laufen...

@kerstin: tut mir echt leid, hatt's mit dem lauf nicht geklappt - ich musste meinen HM in Cork auch absagen, weil ich lange krank war und bis ende märz musste ich sagen ob ich mitgehe oder nicht - jetzt such' ich mir einen HM im herbst aus und ...

hallo allesamt,

ich bin auch wieder fleissig am trainieren....geh jetzt zwischendurch aufs rad und mache eher kurze laufstrecken - will nach meiner langen krankheitspause wieder etwas schneller laufen "lernen" erstaunlich, wie schnell die fitness doch dahin ist... also: in der nächsten zeit sind ...

hallo zusammen...auch ich meld' mich mal zurück.

nach 4 wochen laufpause war ich letzte woche am dienstag testmässig 8.2km unterwegs - da ich fand, das geht ja gar nicht mal soooo schlecht war ich dann gestern an einem wk über 11.9 km (war schon vorher angemeldet und hatte wegen meinem ...

snief...snief....bin erst heute mittag zurück aus dem spital (war seit letzten mittwoch dort einquartiert worden)....hohes fieber (40°C) während 9 nächten, musste im spital bleiben, rausgefunden haben die aber (zum glück war das ja nix von alldem, was die vermutet hatten...und hoffe mal das bleibt ...

soo..ich meld' mich auch mal wieder....

also ich hätte letze woche definitv nicht so euphorisch sein sollen - so was rächt sich doch immer. habe mich anfang letzte woche geschont, weil ich vorhatte, am samstag einen 11 km wk zu laufen, um mal zu sehen, wie den so mein tempo ist und um mir mal meine ...

@Fredda: konnte leider um 15h nicht mit - war aber vorher unterwegs und hatte dir den staffelstab hingelegt - hoffe Du hast ihn gut gefunden :zwinker5:

Nach einer schlaflosen nacht (bin um 1:40 Uhr wachgeworden und konnte erst wieder kurz vor dem weckerläuten einschlafen), habe ich heute meine ...

hallo allerseits...

auch ich hatte nette begleitung an meinem sonntagslauf - bei mir sind es ca. 9 km geworden - die wurden allerdings schneller als geplant, dafür haben wir etwas abgekürzt. Bei dem Wetter macht das laufen so oder so spass: 9°C und sonne - prächtig :daumen: !

wünsch euch noch ...

hallo fredda,

also ich finde die trainingspläne auf ichlaufe.org - News, Videos und Tipps zum Laufen - Magazin > Home toll: dort gibt es die pläne über 12 wochen (du könntest ja dann ab woche 5 einsteigen). die pläne haben jeweils auch konkrete zeitangaben, wie schnell man laufen soll, und ich ...

So - nochmals ein "ründchen" gedreht - fast 8 km sind es geworden, aber mein magen quält mich immer noch... allerdings nur, wenn ich versuche schnell zu laufen - na das ist doch wenigstens ein anfang auf dem weg der besserung :daumen: !

@Newstart: Vielleicht sehen wir uns ja am frauenlauf? Dann ...

ok, hat geklappt :-)

18,35 km
jetzt bin ich erstmal alle.
und muss gleich alle Kinder wieder einsammeln..
und irgendwie war die Haushaltsfee nicht da, um alles blitzeblank zu machen und was schönes zu kochen...mönsch..was mach ich nur falsch? :confused:


schönen restdienstag euch noch! :nick ...

puuhh... wollte diese woche endlich mal mit langen läufen (sprich mehr als 12 km am stück) anfangen...aber *buuäähh-h!!!* - ich auch - :binkrank:

So wird's ja nie was.....hmmpf!

@Leiha: Ich trainiere nicht nach puls, habe aber aufgrund eines laktattests letztes jahr jetzt beschlossen, den mal ...

@Newstart: Ja, ich meine den von Cork...na , ja ist ein marathon und dann kann man ja so teilstrecken laufen...wieseo fragst du? Kennst du den? Oder bist du dort etwa auch angemeldet :zwinker5: ?! Evtl. komm' ich dieses jahr ja auch wieder an den frauenlauf.... mal sehen :zwinker2: !

@Leiha: Hab ...

soooo....

wegen zu viel arbeit im büro konnt' ich diese woche nicht so viel laufen wie geplant - mensch intervalle...damit sollt ich wohl auch so langsam anfangen (is' ja kein schnee mehr...resp. hat zwar wieder gegeben, der ist hoffentlich aber schnell wieder weg). Ich bin leider ein dauer ...

@Tousc: das ist überschwengliche motivation nach zwangspause - und eine gute sache :daumen: !! Das kenn ich von mir auch - und von der motivation bleibt mal mehr mal weniger da - aber vorteilhaft ist's auf jedenfall :) !!!

Boah....also ich hab erst Baum, Haus und Kinder geschafft - buch steht mir ...

So..langsam aber sicher geht's wieder mit laufen, kränkelphase überstanden....allerdings war ich gestern echt laaa-aangsam unterwegs weil alles vereist war - da war ich ja froh um matsch - da wusste ich wenigstens, dass es mich nicht hinknallt. Tja und heute hab' ich festgestellt, dass es noch ...

Wünsch euch allen auch noch ein gutes neues!

Konnte leider nicht ganze zwei wochen abwarten wie vorgehabt (bis eben die blöde erkältung vorüber gewesen wäre...) und bin am weihnachtsmorgen 5 km gejoggt - hab's aber bitter gebüsst mit über 38°C fieber am weihnachtsabend und absoluter ...

Lauf nur noch mental mit *röchel-seufz* - hab' eine erkältung vom schlimmsten erwischt! bäää-äh - das heisst bei mir jetzt 8-wochen dauer-husten (wenn ich glück hab' sind's bloss 8 und nicht mehr) - vielleicht kennt das ja wer hier und ihr habt den einen oder anderen guten tipp? na, ja - nach zwei ...

Phua - bin auch wieder da.... nur schnell: war vor zwei wochen bloss 1x meine runde laufen, das week-end war dann mit geschenke-einkäufen voll belegt - danach war ich völlig platt und mit laufen war da nix mehr zu wollen.

Letzte woche hab' ich's auch nur einmal auf die piste geschafft, war dann ...

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