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Hallo,

ich gehöre auch zu denen, die mehr Fleisch essen würden, wenn ich mehr Geld zur Verfügung hätte. Und trotzdem die Fleischindustrie zum kotzen finde.

Ich habe keinerlei Skrupel ein Bio-Steak zu essen. Das Tier kommt von einem befreundetem Bauer, ist in Mutterkuhaltung + Stier auf der Weide ...

Leider geht's nicht immer nach mir :-)

und ich dachte ich hol das beste dabei raus, wenn mein Freund sich im Keller einen Fitnessraum einbildet.
Ich hätte gerne noch eine Hantelbank. Aufs Laufband oder ein Rad werden wir wahrscheinlich verzichten, das kann man draussen machen.

Und jetzt geh ich ...

Da wir zusammen leben, und das gemeinsam entscheiden hat mein Freund natürlich ein Mitspracherecht.
Und er will zuerst Ausdauergeräte haben.
Ich kann Kraft auch auf ner Matte machen, da fehlt mir Zuhause nichts.
Mir ging bei meiner Frage hauptsächlich darum, wie und ob ich den Crosstrainer in ...

Naja, da wir zusammen leben, und das gemeinsam entscheiden hat mein Freund natürlich ein Mitspracherecht.
Und er will zuerst Ausdauergeräte haben.
Ich kann Kraft auch auf ner Matte machen, da fehlt mir Zuhause nichts.
Mir ging bei meiner Frage hauptsächlich darum, wie und ob ich den Crosstrainer ...

Man braucht nur Laufschuhe.

Die hab ich doch natürlich auch. Und ein Rennrad, und einen Neo.
Der Fuhrpark ist eigentlich für meinen Freund, der lieber drinnen sportelt.
Wenn's nach mir ginge, und ich fitter wäre, bräuchten wir nur Krafttrainingssachen.

Nur jetzt steht das Ding im Keller, und ...

Also ich habe meine Knochen nach 40min Gehen viel deutlicher gespürt als nach 40min Crosstrainer. Ich würde sogar behaupten dass ich mich am Crosstrainer mehr angestrengt habe.
Der Crosstrainer hat eine ellipsenförmige "Beinführung" Damit hast du an keiner Stelle der Ellipse einen "Aufprall" wie ...

Hallo Hennes,

da hab ich als Frau, mit entsprechenden Genen (so gehts allen drei Frauen in meiner Familie) es anscheinen etwas schwerer.
Oder ich bin einfach so verfressen.... :)

Du kannst dir wirklich zu deinem Stoffwechsel gratulieren, sowas hätte ich auch gern.

Ich hab mich auch nicht ...

Hallo Udo,

mit der Ernährungsumstellung hast du absolut Recht. Leider ist es auch der Baustein der mir am schwersten fällt.

Ich kann noch so viel Sport machen - ich hab selbst mit 12h die Woche noch zugenommen, wenn ich nicht mit dem Essen aufpasse.
Das ist mir absolut klar, trotzdem wirds bei ...

den größten Unterschied den ich zum Laufen merke ist dass ich keinen Aufprall bei jedem Schritt mehr habe.

So steige ich vom Crosstrainer und merke erst dann wie Gummi meine Beine sind. Beim Laufen merke ich die Belastung währenddessen.

Laufen ist bei mir für den ganzen Organismus deutlich ...

Leute, Ihr seid Prima!!!!

Danke Euch Dreien für Eure Antworten!

Leider ist das Übergewicht schon recht massiv, bei 164cm pendel ich so bei 85kg rum.
Ich habe vor einigen Monaten mitm Laufen wirklich klein angefangen, 2-3mal die Woche 1-2km. Also wirklich ein Mini-Programm.
Zusammen mit einem ...

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