Naja, so ab 140 aufwärts sollte der Puls schon sein. Hat man mir auf jeden Fall gesagt. ?(

Danke für eure Antworten.

Das Ding ist ja, dass wenn ich walke nicht auf meine Puls komme. Dann bin ich so bei 130. Sobald ich dann laufe, geht mein Puls rasant nach oben.:(

Nun ja, ich denke, wenn ich jetzt das ganze kompiniere, wird es hoffentlich klappen. Laufen macht mir mittlerweile einfach ...

Genau sowas habe ich gesucht. Vielen Dank. Werde ich gleich die Woche mit anfangen. Hoffe, dass ich mich dann bald mit den ersten Erfolgen melden kann.

Hallo allerseits,

laufe noch nicht so lange. Wenn ich laufe, dann so zwischen 2-4 km und danach bin ich völlig fertig. Mein Puls geht teilweise auf 180.

So, nun zu meiner Frage: Es gibt doch trainingspläne für Anfänger? 3 min. laufen, und dann 2 min. gehen, usw.

Weiß jemand, wo es sowas gibt ...

Hat die 60 eine Bedeutung in deinem nick?

Liebe Grüße

Thomas
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Erstmal vielen Dank für die Willkommensgrüße. Natürlich hat die 60 eine Bedeutung. Ich laufe nicht nur, um mehr Kondition zu bekommen, sondern auch um ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden. Die 60 kg sind dabei mein Ziel ...

:hallo:

Seit ca. 4-5 Monaten laufe ich jetzt regelmäßig und bin durch Zufall heute auf diese Seite gestoßen. Wo ich am Anfang wirklich null Kondition hatte, schaffe ich es heute, je nach Tageslaune, 2-4 km durchzulaufen. Natürlich alles noch sehr langsam.

Hoffe, jetzt durch das Wetter nicht die ...