@Ndiema
Für 10km schnell Laufen braucht man wirklich keine Grundlagenausdauer. Die längste Laufeinheit bei FT wäre 3*1Meile.
Man darf allerdings nicht vergessen, dass wir auch ein ausladendes komplexes Athletiktraining veranstalten, das im Prinzip die Grundlage darstellt.

@Rolli
es spricht ja nichts gegen einen langen Lauf pro Woche. Er darf halt nur nicht so müde machen, dass für die inheiten, die schnell machen kein Saft mehr da ist.


Mit der Langhantel würde ich mich allerdings trotzdem mal anfreunden, da steckt gigantisches Potential drin. Wir sind ja jetzt im ...

PS: mauna_kea die Diskussionen von triathlon-szene wirds hier nicht geben... Kuschelforum

na, da bin aber auch nicht unglücklich.
im Grunde gehts ja "nur" darum Trainingsformen zu finden und zu integrieren. Ich persönlich bin immer ganz interessiert anderen zuzuhören und aus ihren Erfahrungen zu ...

Hallo
möchte mich kurz vorstellen: ich habe den sub40 Artikel auf fast-twitch verbrochen. :D
mit Interesse hab ich hier mitgelesen und möchte dazu einiges erklären:

Ich habe über 20 Jahre Triathlon betrieben (alle Distanzen) und währenddessen als Trainer gearbeitet(Bayer Uerdingen - klassisches ...