Hallo liebe Lauf- und Sportfreunde,
ich möchte meinen Wochenplan umstellen. Derzeit gehe ich nur laufen, Radfahren fällt aus wg. dem Wetter.

Hier mein aktueller Plan:
Montag
Laufen ca. 60 Min.
Dienstag
Aerobic und Zumba 90 Min.
Mittwoch
Laufen ca. 45 Min.
Donnerstag
Laufen ca. 70 Min ...

Hallo ihr Lieben,

ich bin ganz neu hier im Forum, und habe gleich mal eine Frage:

Ich gehe täglich ca. 1,5 Std. laufen und 2x die Woche Squashen... ich merke, dass ich natürlich ausdauermäßig fit bin, aer es fehlt mir an der Figurformung... bzw. würde ich gerne etwas für meinen Oberkörper tun ...