RUNNER'S WORLD

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10 km in 42:32

Liege noch weiter auf Plan. Letztes Wochenende bin ich die 10km in 42:32 gelaufen. Bisher habe ich fünf lange Läufe (über 30km) zurückgelegt. Nur mit den Temposteigerungen am Schluss hapert es noch ein wenig... (z.B. 25 km in GA1 und dann max. 10km in Marathonrenntempo)
Gibt es bei Euch ähnliche ...

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Thema: Einfach mal drauflos laufen...?
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18.03.2011, 20:21
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Also, eine kleine Belohnung nach einem guten langen Lauf oder einem Volkslauf oder wenn der Körper es einfach will, sollten immer drin sein. Bei mir gibt es Phasen, da brauche ich das mal häufiger und manchmal eben gar nicht. Die Waage wird Dich ja über den aktuellen Stand informieren.

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Thema: wieviel naschen ist erlaubt
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15.03.2011, 18:34
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Hallo Henrik,

dann steht ja bald ein Halbmarathon an

Herzlichen Glückwunsch!

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Thema: Geschafft...20km!
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14.03.2011, 22:15
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Drücke die Daumen!

Hallo Hans,

ich wünsche Dir für die Ausführung Deines Plans alles Gute und vor Allem: Gesundheit!

Viel Spaß und Erfolg dabei.

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Thema: Hallo Zusammen
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08.03.2011, 20:08
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HM in 1:34:10

So, wieder eine Hürde genommen. Mein erster "Wettkampf" Halbmarathon in 1:34:10. Ich hätte - glaube ich - noch etwas schneller laufen können, aber ich bin wieder zu schnell angegangen...

Noch sechs Wochen bis zum ersten Marathon...

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Thema: Einfach mal drauflos laufen...?
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28.02.2011, 21:13
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Bin am Sonntag einen 10km Lauf gelaufen: 42:52. Bisher liege ich noch auf Kurs.
Habe aber meinen ersten größeren Fehler gemacht. Ich wollte beim Lauf am Anfang zu viel und bin viel zu schnell angegangen. Gott sei Dank ging es ja nur 10km weit bzw. die restlichen 7km mußten noch irgendwie geschafft ...

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Thema: Einfach mal drauflos laufen...?
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14.02.2011, 20:40
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Hallo Sveni!
Danke für die Gratulation! Ja, die 15km sub 1:05 waren echt toll. Großen Anteil hatte aber eine Gruppe, an die ich mich drangehängt habe... :thanks:
Bin jetzt am Sonntag 10km in 42:52 gelaufen. Und habe meinen ersten richtigen Fehler gemacht. Ich bin zu schnell angegangen. Aber man ...

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Thema: Welches Trainingsgerät als Alternative / Abwechslung zum Laufen?
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14.02.2011, 20:34
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Willkommen im Forum :hallo:

18 kg in 4 Monaten :confused: :respekt: Aber doch nicht nur mit Laufen, sondern wohl auch durch Nahrungsumstellung oder :gruebel:

Da schließe ich mich der Meinung von viermärker an: viel zu früh für einen Marathon :klatsch: Da riskierst du fiese Verletzungen, die dich ...

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Thema: Einfach mal drauflos laufen...?
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02.02.2011, 19:19
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So, dann bin ich mal meinen ersten Volkslauf in diesem Jahr gelaufen. Das Training zeigt schon einen Erfolg. Bin 15 Kilometer in einer für mich guten Zeit von 1:04:39 gelaufen. Danke auch für die Tipps hier im Forum.
Schöne Laufzeit.

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Thema: Einfach mal drauflos laufen...?
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31.01.2011, 20:12
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Also, ich habe mich nun für ein Ergometer entschieden und bin bisher damit "gut gefahren". Ich nutze dieses mehr als "Regeneration-Gerät" und dafür erfüllt es voll seinen Zweck.
Viel Spaß weiterhin.

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Thema: Welches Trainingsgerät als Alternative / Abwechslung zum Laufen?
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31.01.2011, 20:06
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@ Fire
Der war gut. Hätte gerne Gesicht vom Verkäufer gesehen. :hihi:

Habe mir nun eine Ergometer zugelegt und heute abend mal 15 Minuten darauf gesessen. Erster Eindruck war gut. Berichte bald mal mehr dazu.

Wer hat denn sonst noch positive/negative Erfahrung mit einem "Alternativgerät" zum ...

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Thema: Welches Trainingsgerät als Alternative / Abwechslung zum Laufen?
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14.01.2011, 22:13
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Danke für Deinen gut gemeinten Rat.
Lassen wir es einmal so stehen und schauen, was die Zeit bringt.
"Ernstgemeinte Antworten" war der falsche Ausdruck, es sollte besser heißen: Antworten auf meine gestellte Frage "Alternative zum Laufen".

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Thema: Welches Trainingsgerät als Alternative / Abwechslung zum Laufen?
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04.01.2011, 15:16
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@Fastfood44
Den Ultralauf habe ich jeden Abend, wenn der Kleine nicht schlafen will. :D
@rost66 & Fasfood44
Für mich steht der Spaß im Vordergrund und ich kann zurzeit behaupten, dass ich aus Spaß laufe und nicht verbissen nach Bestzeiten hinterherjage.
Jeder hat Ziele/ darf mal träumen (@rost66: Du ...

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Thema: Welches Trainingsgerät als Alternative / Abwechslung zum Laufen?
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03.01.2011, 20:29
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Hallo Robert,

naja, unrealistisch finde ich das nicht so. Im Training bin ich "schon" 2 x 30km gelaufen. Gut, locker zwar, aber mit Spaß und ohne Beschwerden. Bisher "läuft" es sich einfach gut.
Ziele müssen ambitioniert sein und pro Quartal einen Marathonlauf, sollte eigentlich drin sein.
Das ...

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Thema: Welches Trainingsgerät als Alternative / Abwechslung zum Laufen?
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03.01.2011, 19:17
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Hallo,

also keine Tipps, außer "warme Kleidung und Leuchte"...?

Danke.

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Thema: Welches Trainingsgerät als Alternative / Abwechslung zum Laufen?
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03.01.2011, 16:57
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Wenn du mal aufmerksam alles durchliest was so geschrieben wird, dann wirst du feststellen, dass es kein schlechtes Wetter gibt, sondern nur schlechte Kleidung.

Draussen Sport härtet ab, und wenn du nur für ne halbe Stunde etwas joggst.

Schließlich bist du nen Kerl und keine Memme.

Laufbänder ...

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Thema: Welches Trainingsgerät als Alternative / Abwechslung zum Laufen?
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01.01.2011, 20:22
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Wie wäre es einfach auf der Stelle laufen. Brauchste kein Laufband. Ist nix was verstauben kann außer man selbst. :D

Ich habe ein Springseil. Auch klasse so ein Teil u.sogar billig.

Naja, meines war ein wenig teurer weil ich die Lampe im Keller beim ersten Einsatz runter geholt habe. :zwinker2 ...

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Thema: Welches Trainingsgerät als Alternative / Abwechslung zum Laufen?
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01.01.2011, 19:43
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@klausi
Leider ist das nächste Fitness-Studio ein paar Kilometer entfernt und da ich eigentlich nur am Wochenende zuhause bin :frown: , hat dann die Familie Vorrang und somit ist Zeit knapp. Zuhause zu trainieren hat eben den Vorteil, direkt bei der Familie zu sein.
Danke aber trotzdem für Deinen ...

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Thema: Welches Trainingsgerät als Alternative / Abwechslung zum Laufen?
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01.01.2011, 19:33
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Hallo Hennes,

danke. Ja, bei ebay habe ich mich auch umgeschaut. Vorher gilt es aber erstmal festzulegen, welche Heimtrainerart und dann welches Modell überhaupt ausreicht.
Stelle das Gerät in mein Büro, so dass ich darüber fallen muß und wenn ich es nicht benutze, wenigstens mich dann beim ...

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Thema: Welches Trainingsgerät als Alternative / Abwechslung zum Laufen?
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01.01.2011, 18:27
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Welches Trainingsgerät als Alternative / Abwechslung zum Laufen?

Hallo liebe Community,

ich habe vor 3 ½ Monaten mit dem Laufen angefangen und möchte gerade jetzt wo die Tage kurz sind und das Wetter nicht das idealste ist, eine Alternative zum „Draußen laufen“ haben. Ich stehe nun vor der Frage, welches Fitnessgerät in die engere Auswahl kommen soll. :noidea ...

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Thema: Welches Trainingsgerät als Alternative / Abwechslung zum Laufen?
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01.01.2011, 17:47
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Einfach mal drauflos laufen...?

Hallo liebe Community,

auch ich möchte mich auf dem Wege kurz mal vorstellen. :winken:

Zuerst wünsche ich aber erst einmal ein gesundes Jahr 2011.

Ich habe vor 3 ½ Monaten mit dem Laufen angefangen. Grund war, dass mir meine Waage zu viel Kilogramm angezeigt hatte, leider auch nach mehreren ...

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Thema: Einfach mal drauflos laufen...?
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01.01.2011, 13:11
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