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Probiere es doch einfach mal aus, eine Stunde zu laufen...

It´s done, 1h & 3 Minuten, errechnete Strecke 8,4km :teufel:

Bin richtig happy, denn beim loslaufen dachte ich mir schon bei ca. 1/6 der Strecke das es mir niemals gelingen kann (hab mir einfach 2x meine "große Runde vorgenommen" weil ...

Hallo,

vielen Dank für die Antwort.

Ich werde nur jeden zweiten Tag laufen gehen :winken:

Meine Frage zur Steigerung ist sehr unpräzise. Im Prinzip ist das mit den 10% klar.

Was mich zu der Frage veranlasst hat ist eher wo beginnt den der Startpunkt wo die 10%-Regel zu greifen beginnt?

Bei 0 ...

ehemaliger couchpotato grüßt die community

Hallo,

ich bin der moseria, 23 Jahre alt und habe begonnen mein Leben zum positiven zu ändern.

Letztes Jahr habe ich knapp 124kg gewogen bei einer Körpergröße von 171m. Geraucht habe ich vom 15 Lebensjahr beginnend, am Schluss knapp 1,5 Schachteln am Tag, ein paar Treppen kamen mir bereits vor ...

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