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Cool! Vielen Dank. Habe hier einen Berg den ich in 65-70 Sekunden herauf laufen kann. Bis zu dem Berg sind es genau 3Km. Auslaufen ca. 4Km. Der Berg müsste irgendwas bei gut 200m haben. Bisher habe ich 5 Wiederholungen gemacht. Tempo ist 4.20er Schnitt. Dann werde ich mal auf 8-10 steigern und ggf. ...

Auf der Hermannsseite Bald anmelden zum 43. Hermannslauf: 7000 Plätze zu vergeben! steht: "Die Anmeldephase zum 43. Hermannslauf beginnt am 06.01. in der Nacht von Sonntag auf Montag. Pünktlich ab 0:00 Uhr erhalten alle Sportfreunde Gelegenheit, sich über unsere Online-Anmeldung zum größten Vol...

tt-bazille hat geschrieben:Schön, dass der Tipp ok war. :daumen:
Die Dauer wird ja noch ausgebaut in der nächsten Zeit. Aber so, dass man sich wirklich daran gewöhnen kann.

Dann hättest du mich eigentlich sehen müssen. Ich war einer der wenigen ohne Mütze, Tuch oder Stirnband. :D
Hattest du rote Montrail schuhe an?

Ich bin letztes Jahr den Mizuno Wave Elixir 6 gelaufen. Der ist schön leicht und gleichzeit noch stabil genug. Für mich ein super Schuh. Aktuell laufe ich gerade den neuen DS Trainer 18? von Asics. Der ist im Vergleich zu dem 15er echt ne Weiterentwicklung. Viel direkter und weniger gedämpft!

Ich bin zwar kein Experte, aber am Samstag sind wir auch nur einen Schnitt von 6min/km gelaufen (25km) und das für eine Zielzeit beim Hermann von sub02:15. Allerdings kommen da dann demnächst noch Tempovariationen hinzu. Ich war am Samstag übrigens auch da und der Tipp mit Gruppe C war wohl auch ga...

Bin dabei am Samstag. Ich finde das Rudellaufen sehr förderlich. Die Pace holt man sich bei den anderen Läufen unter der Woche. Und wenn es nur zum Strecken kennenlernen ist... Können uns gerne am Samstag austauschen bzgl. der Gruppe. Können wir gerne machen. Bin den Hermann letztes Jahr in 2.50,14...

Nach fast 2,5 Woche Pause ist es schwer möglich die Trainingsrückstände aufzuholen. Leider ist der Infekt noch immer nicht gänzlich verschwunden und die Lunge ist noch nicht bei 100% .... Habe nun auch seit fast 2 Wochen nichts machen können. Hatte erst ne leichte Bänderdehnung und danach dann bzw....

Wir sind gestern auch den Hermann gelaufen (allerdings ohne die 500m-Schleife in Oerlinghausen und erst beim Waldparkplatz unterhalb Hermannsdenkmal eingestiegen, dafür am Ende bis zum Parkplatz an der Sparrenburg gelaufen) in 2:19:30 Std. bei 78% Puls-Schnitt. Waren wohl ziemlich genau 30km. Was m...

Eine 41 auf 10Km reicht glaube ich nicht für Gruppe A. Wissen tue ich es aber nicht. Vielleicht hilft dir das: Startgruppen Ansonsten seid ihr ja alle recht fleißig unterwegs :daumen: Hier meine letzten 2 Einheiten: 15,5Km mit 355 Höhenmetern: Untitled by joni279 at Garmin Connect - Details 28Km mit...

Wenn ich schon an der Strecke nicht der schnellste bin, dann wenigstens hier :D Schöner Lauf, die Strecke war in viel besserem Zustand als ich gedacht habe. Einfach ist trotzdem anders... Letztes Jahr bin ich 1:54:50,1 gelaufen. Dieses Jahr lt. Uhr 1:48:39 Luisenturmlauf 2012 by joni279 at Garmin Co...

@Tomte und all den anderen Kranken: Gute Besserung, sehr vernünftig bei Fieber im Bett zu bleiben :daumen: Kann mich nicht an letztes Jahr erinnern: Musste man eine Anmeldebestätigung dabei haben um die Startunterlagen zu bekommen? :confused: Ich weiss es nicht mehr so genau, aber ich meine man mus...

Ich bin schon mit meinen Arbeitskollegen verabredet und außerdem eh immer im Stress vor einem Lauf :D Wer hat den 16Km Crosslauf in Borgholzhausen und den Luisenturmlauf schonmal mitgemacht? Ich weiß nicht welches Tempo ich gehen soll. Beim Crosslauf bin ich ne 5.07er Pace gelaufen (mit wenig Traini...

Hi, war ein ganz guter Lauf obwohl ich eigentlich gedacht habe, dass ich schneller gewesen bin als letztes Jahr. Habe knappe 2 Min. mehr gebraucht... aber egal! Lt. meinem Garmin hatten die 26Km 425 HM: Bad Salzuflen Marathon 26Km by joni279 at Garmin Connect - Details Der neue Berg war nicht von sc...

mit angeschlagenem Magen habe ich keinen Nerv, mich über die Runden zu schleppen. Wenn das in den nächsten zwei Stunden nicht besser wird, gibt es wahrscheinlich die Vernunftentscheidung und ich bleibe zu Hause :sauer: . ...abwarten! Asenberger Dann drücke ich dir mal die Daumen :daumen: gute Besse...

Dein Training, liest sich gut - sicher, dass sub 2:40 Dein Ziel ist oder greift da einer richtig an? Ich wünsche Dir einen schönen Calima ! :motz: 2:39 ist mein erklärtes Ziel. 2010 bin ich 3.33 Std. gelaufen, 2011 2:55 Std., 2012 ...? Ich bin am 18.12.2009 erst mit dem Laufen angefangen - keine Ah...

Back to topic: Was macht denn das Training? Es sind noch gute 11 Wochen :nick: ! Bei mir fing Sonntag das Schienbein an zu zwicken & zu zwacken: Zwei Tage no sports und heute 6K-Belastungstest... zwackt immer noch. Mal gucken, wohin die Reise geht :frown: . Training läuft gut an obwohl das Wett...

Das bedeutet ja, dass die die haben. Hätten die keine Nike Frees, dann könnten die auch nicht weggehen wie warme Semmel ;) In jedem Fall hat RunnersPoint hier alle möglichen Variationen, Größen und Farben vorrätig. Runnerspoint Hannover und Minden haben die nur in blau, rot usw.! Nike FREE Lass und...

Bin ich gemeint? Wenn ja: In den letzten Wochen bin ich etwa 50 - 60Km gelaufen. Sonntags einen langen Lauf, Dienstags Kraft und anschließend Interavelle auf dem Laufband. Mittwochs Tempo und Donnerstags Intervalle am Berg. Samstags eine kurze Einheit vorm Frühstück (ca. 6Km). Die Tempoeinheit (10Km...

Viel Spaß!! Ich muss dringend auch mal wieder den Familienrat überzeugen, dass ich auf die H-Strecke muss :nick: By the way - wir haven das gleiche Zeitziel für den Hermann :D aumen: - also Mindestziel bei mir, darf auch gerne deutlich schneller werden :hihi: War ne schöne Runde. Der Tönsberg hat m...

Nochmal off topic: ich war heute beim Orthopäden - Diagnose > Morbus Ledderhose. Ist momentan nicht weiter schlimm und ich hoffe, dass das auch so bleibt! Für meine krummen Füße (Senkspreizknickfuss beidseitig) habe ich mal wieder einlagen verschrieben bekommen, die ich zwischendurch auch immer mal ...

Ich war gestern mal wieder in Bielefeld bei dem Training mit dem TSVE 1890 Bielefeld. Das Wetter war wie auch heute sehr verregnet und windig. Es waren alle schon nass bevor das Training überhaupt los ging. :sauer: Was mir aber aufgefallen ist.. im Vergleich zum letzten Wochenende waren da gestern ...

Ich bin den Hermann bisher noch gar nicht gelaufen, aber habe ich eine Übersicht gefunden: Hermannslauf 2011 - Training Vielleicht hilft dir die Übersicht ein wenig weiter. Also irgendwie wundert mich gerade die angegebene Pace für die langen Läufe! Vielleicht habe ich ja da irgendwas noch nicht so...

Hallo :hallo: , bin ebenfalls neu im Forum. Soll dieses Jahr mein erster Hermannslauf werden. Habe schon langjährige Lauferfahrung. Mein Wettkampf mit den meisten Steigungen war bislang der HM beim Marathon Deutsche Weinstraße. Für mich zählt erstmal das Ankommen, bei einem Trainingsaufwand von 3-4...

Bring zur Startnummernausgabe eine aussagekräftige Zeit (zB vom letzten HM) mit und Du kannst Dich umtragen lassen. Bei meinem Kollegen reichte beim letzten Mal auch ein ernster Gesichtsaudruck. Am Ende ist er irgendwas bei 3.20 Std. gelaufen... Mal gucken wo sie ihn dieses Jaghr hinpacken. Wo war ...

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