Lieben Dank für die schnellen Antworten! Jetzt weiß ich erstmal woran ich bin und wo ich ansetzen kann :)
Zu meinen Daten, ich bin 163cm groß, 63kg schwer und 20 Jahre alt.
Hatte letztens in einer Zeitschrift ein Anfängerprogramm gesehen, bei dem emfohlen wurde, jeden Tag zu rennen, aber das ist ...

Hallo hallo!

Ich habe vor einiger Zeit mit dem Laufen angefangen und kann, zwar mit einiger Anstrengung, immerhin schon 30 min durchlaufen. Eigentlih war es mein Ziel jeden Tag joggen zu gehen, um zum einen weitere Kondition aufzubauen und zum anderen Gewicht zu verlieren (meine Ernährung habe ich ...