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Du hast mich gaube ich missverstanden. ich laufe nicht immer einen HM, sondern mein bisher höchste Distanz war der HM, sonst laufe ich immer zwischen 6-13 km je nach Kondition und das eben 4x die Woche. Dürfte eigentlich nicht zu viel sein, aber wahrscheinlich habe ich einfach immer zu früh mit dem ...

ständig krank

Hab das gleiche Problem, schon seit meiner Kindheit.
Bei mir ist es ganz wichtig, dass ich nach dem Laufen sofort dusche, warme Sachen anziehe und mir unbedingt sofort die Haare föhne. Und dann gibt es einen heißen Salbeitee.



Vielen Dank für den Tipp. Ich werde es umsetzen, v.a. mit dem heißen ...

ständig krank

Hallo,

ich bin neu hier und würde mich über ein paar wertvolle Tipps freuen. Ich laufe seit Jahren bis zu 4 x Woche, mit der höchsten Distanz Halbmarathon. Ohnen Laufen kann ich nicht sein und fühle mich schlecht.
Nun mein Problem: Vor allem im Winter bin ich ständig erkältet (Bronchitis etc ...

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