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10km bis zum 01.07.2015 als Anfänger/Wiedereinsteiger

Hallo,

hat jemand eine Empfehlung welcher Trainingsplan für mich als Anfänger bzw. Wiedereinsteiger empfehlenswert wäre, um bis zum 01.07.2015 eine möglichst gute Zeit auf 10km zu laufen?

Das einzige, was ich sonst gelaufen bin dieses Jahr, war eine 14 km lange Strecke, die ich gerade so geschafft ...

Ich bin jung (<20), wiege 70kg, laufe schon seit einiger Zeit, aber meist nicht wettkampforientiert.
Ich bin eher Normalpronierer und mein Fußabdruck ist eher der ganze Fuß (d.h. Senkfuß?).

Es stimmt, die Cumulus sind zwar recht gut, aber auch recht schwer. Hätt gern mal was leichteres.

Ja es gibt ...

Suche sehr gutes, qualitativ hochwertiges Laufband!

Hallo,

ich suche ein sehr gutes, lange haltendes Laufband. Geschwindigkeit von 18-20km/h sollte drin sein. 16 reicht eher nicht.

Es sollen nach Möglichkeit verschiedene Programme anlegbar sein und auch eine gute digitale anzeige haben.

Weiters muss es zwingend eine wählbare Steiung haben, ob ...

Kommt für mich eigentlich auch ein Gel-DS Trainer 16 in Frage oder ist das ein reiner Wettkampfschuh, der weniger für mein alltägliches Training gedacht ist?

Irgendwie dafür würde sprechen, dass meine Strecken mit <11km recht kurz sind.

150 Euro für ein gutes Paar Schuhe sollte kein Problem sein. Hab doch eingangs geschrieben, dass der Preis nicht entscheidend ist...

Ich hab weder X- noch O-Beine, und ich denke, ich habe Überpronation, wie hier beschrieben (allein schon weil ich ne tendenz zu plattfüßen habe):
Ãœberpronation ...

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